孕婦能吃菠菜嗎

孕婦能吃菠菜嗎？孕婦吃菠菜要適量。 菠菜是難得的可以補充各種營養的蔬菜， 孕婦可以吃， 但由於菠菜含有草酸， 會影響鈣的吸收， 所以孕婦吃之前必須先在熱水裡焯一下， 減少草酸的含量， 然後再炒、拌、做湯等等， 這樣菠菜的營養價值才能被孕婦有效的吸收。

孕婦食用菠菜能促進生長發育， 增強抗病能力。 菠菜中所含的胡蘿蔔素， 在人體內轉變成維生素A， 能維護正常視力和上皮細胞的健康， 增加預防傳染病的能力， 促進胎兒生長發育。

孕婦吃菠菜可以保障營養， 增進健康。 菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷，

孕婦食用菠菜能促進人體新陳代謝， 延緩衰老， 菠菜中的含氟-生齊酚、6-羥甲基蝶陡二酮及微量元素物質， 能促進人體新陳代謝， 增進身體健康。 孕婦食用菠菜， 還可降低中風的危險。