孕婦能吃菱角嗎 孕婦吃菱角的好處

我們都知道， 菱角是很常見的一種夏季食品， 它的味道好， 深受人們的喜歡， 很多人都會喜歡吃菱角。 那麼孕婦能吃菱角嗎？

孕婦能吃菱角。 女性在懷孕時期需要額外補充營養物質， 以確保自身的營養充裕， 促進胎兒的生長發育， 菱角中營養豐富， 含有豐富的澱粉和礦物質， 十分適合孕婦食用。

專家告訴我們， 懷孕期間孕婦可以吃菱角， 但是一定要注意適量， 千萬不能夠貪多。 懷孕期間的飲食如果想要吃菱角， 那麼飲食上最好吃八分飽， 並且要以多吃一些高蛋白、低脂肪的食物， 這樣的道搭配才科學。

補鈣

菱角屬於水生植物的果實， 含有大量的鈣質， 而孕婦在懷孕4月時便需要額外補鈣， 而鈣片中的鈣質不是很好吸收， 菱角中的鈣質比較好吸收， 在孕期適量的食用可起到補鈣作用， 可預防孕婦的骨質疏鬆和促進胎兒生長發育。

補充能量

菱角中含有做多的就是澱粉， 在食用之後會在胃腸內分解為大量的葡萄糖， 十分適合孕婦在三餐之間做能量補充食物， 以免孕婦出現頭暈現象。

減肥瘦身

孕期屬於額外補充營養物質， 確保胎兒和自身的健康， 但同時也很容易肥胖， 絕大多數的女性在懷孕前後體重都會有十幾斤的差距， 而菱角中含有較多的膳食纖維， 孕婦食用可起到輕身減肥之效。

1.菱角屬於寒性的食物， 雖然有清熱祛暑之效， 但孕婦不能多吃， 以免引起宮寒， 對胎兒生長發育不宜。

2.菱角屬於高澱粉食物， 孕婦不可多吃， 以免體內能量過高， 引起肥胖， 或胎兒過大。

3.菱角的生長環境不是很衛生， 有很大的幾率感染寄生蟲， 因此， 孕婦吃菱角需充分熟透， 以免感染寄生蟲。