孕婦能吃葡萄乾嗎？

葡萄乾是一種比較常見的小零食， 不過對準媽媽而言孕期吃點葡萄乾對身體是有好處的， 下面跟著小編一起來看看吧!

孕婦可以吃葡萄乾嗎?

答案是肯定的! 葡萄乾是很有營養的一種乾果。 它含有大量葡萄糖， 是婦女及體弱貧血者的滋補佳品。 可補氣血、暖腎， 對貧血、血小板減少有較好療效， 對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。 還是婦女病的食療佳品。

准媽媽吃葡萄乾的好處

好處1.能補血補氣

孕婦吃葡萄乾有什麼好處呢?專家稱， 孕媽吃葡萄乾， 能擁有好氣色。 而中醫則認為葡萄乾有補血強智利筋骨、滋腎益肝好臉色。

好處2.能快速消除疲勞

除此之外， 吃葡萄乾有什麼好處呢?葡萄乾中富含大量的礦物質、維生素、氨基酸， 這些物質能夠幫助孕媽快速消除疲勞。 對神經衰弱和過度疲勞著有較好的補益作用呢!非常適合孕媽在懷孕期間食用。

好處3.能降低膽固醇

葡萄乾中所含的營養成分讓營養學家真是讚歎不已， 經研究發現， 常食葡萄乾還能降低血液中的膽固醇。 還能抑制血液中壞膽固醇的氧化呢!由此可見， 孕媽適量的吃點葡萄乾還能降低膽固醇呢!你說孕婦吃葡萄乾有什麼好處呢?

好處4.能緩解便秘

孕期便秘， 也是很常見的症狀。 但是若吃點葡萄乾， 則能有效緩解便秘的情況呢!因為葡萄乾中含有纖維素和酒石酸， 能讓排泄物快速通過腸道。 以此減少汙物在腸道中的停留時間， 使胃腸機能轉好， 緩解便秘的情況。

好處5.能消除肥胖

孕期要控制體重才行哦!這樣不僅能夠預防妊娠紋的出現， 還能減少巨大兒的機率呢!而葡萄乾則具有消除多餘脂肪， 消除肥胖的功效呢!這樣不僅能夠使血液暢通， 還能使偏高的血壓降低呢!

准媽媽怎樣吃葡萄乾最好

1、葡萄乾30克加大棗15克加水煎服， 可治胎動不安。

2、葡萄乾30克加生薑皮10克加水煎服， 可治營養不良性水腫。

3、葡萄乾30克加南瓜蒂加水煎服， 可治胎氣上逆引起嘔吐。

4、葡萄乾30克加去皮和芯的蓮子90克熬煮，

5、葡萄乾可加糯米、白糖製成葡萄粥， 能益氣血、強筋骨、除煩渴、利小便， 適於治療氣血虛弱、肺虛咳嗽、小便淋瀝、浮腫等。

孕期吃這些小零食最健康

1.核桃

核桃是一種營養價值非常高的食物， 它自身含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等， 尤其是亞麻酸對促進大腦的發育很重要。 但孕婦還要注意， 核桃中的脂肪含量非常高， 吃得過多必然會因熱量攝入過多造成身體發胖， 進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。

2.全麥麵包

孕婦在孕期需要適當增加食物的攝入量， 餓了就要及時吃。 全麥麵包能夠增加體內的膳食纖維， 還能補充更全面的營養，

3.大棗

大棗的營養價值很高。 因為它不僅自身含有豐富的維生素C， 還能給孕婦補充鐵， 大棗可是很好的孕期零食。 但是大棗也不能吃得太多， 否則很容易使孕婦脹氣。

4.無花果

這可是個好東西。 能健胃潤腸， 還能催乳呢。 富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等。 是孕期的絕佳零食哦!孕期便秘的媽咪更要多吃哦!

5.優酪乳

優酪乳裡面含益生菌， 可以幫孕婦調理腸胃， 同時又富含蛋白質， 是補充蛋白質很好的來源。 而且優酪乳清涼、爽口， 很容易被消化吸收。