孕婦能吃藍莓嗎 孕婦吃藍莓的好處

孕婦是可以吃藍莓的， 但是腹瀉的時候不可以吃， 腸胃不好的孕婦也要少吃， 藍莓含有豐富的花青素和食用纖維等。

孕婦能吃藍莓嗎

藍莓除了含有糖分和VC外， 還含有富含VE、VA、VB、蛋白質、花青素和食用纖維， 孕婦是可以吃的， 但是腹瀉的時候不可以吃， 腸胃不好的孕婦也要少吃。

孕婦吃藍莓的好處

幫助孕婦美容

藍莓中的花青素能夠修復受傷的膠原蛋白和彈性纖維， 是純天然的抗衰老營養補充劑， 研究證明是當今人類發現最有效的抗氧化劑， 在歐洲被稱為“口服的皮膚化妝品”， 能清除體內有害的自由基、防止皮膚皺紋的提早生成，

減少皮膚病和波紋， 甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌膚， 並且使皮膚長期光滑， 富有彈性。 花青素的抗氧化性能比維生素E高五十倍， 比維生素C高二百倍。 它對人體的生物有效性是百分之百， 服用後二十分鐘就能在血液中檢測到。 孕婦由於孕期禁用化妝品， 所以皮膚會比懷孕前不好， 藍莓天然食品， 是孕婦最好的護膚品。

保護大腦

藍莓還可以延緩腦神經衰老、提高記憶力的功效、加固血管、改善迴圈、改善睡眠、延緩記憶力衰退、預防心臟病、預防癌症， 被人們視為“超級水果”、“萬能水果”。 與其它的抗氧化劑不同的是， 花青素能通過血腦屏障， 直接保護大腦和神經系統。

保護視力

藍莓中蘊藏著大量紫色成分，

就是花青素。 它可以驅除眼睛疲勞讓眼睛繼續工作。 藍莓VS維生素A， 維生素A也有保護眼睛的作用， 維生素A中視網膜的基礎營養之一， 而藍莓不僅含有維生素A， 其主要成分是花青素， 可直接加速視網膜、視紫質的合成與再生， 讓眼睛綻放活力光彩。

改善睡眠

孕婦常因為睡姿不適， 尿頻等原因往往會產生睡眠不足的問題。 藍莓中富含的花青素具有深入細胞保護細胞膜不被自由基氧化的作用， 具有強力抗氧化和抗過敏功能， 能穿越血腦屏障， 可保護腦神經不被氧化， 能穩定腦組織功能， 保護大腦不受有害化學物質和毒素的傷害， 改善睡眠。

吃藍莓要剝皮嗎

不需要， 藍莓一般都是有機食品， 只要沒有灰層， 洗都不用洗的，

不過小編建議大家為了安全還是洗了在吃吧。

藍莓不能與什麼同吃

藍莓性溫， 應該沒什麼不能同食的。 也有說藍莓和乳品同食影響消化， 裡面的花青素是強抗氧化劑， 可以延緩衰老， 老年人吃可以提高記憶力。