孕婦能吃蜂蜜嗎？有什麼好處？

具有清熱潤腸、鎮靜安眠、提高機體抵抗力等多種功效的天然蜂蜜成為不少人滋補養生的選擇。 但中醫專家提醒， 孕婦作為一種特殊人群， 選用蜂蜜不當時， 可能會影響嬰兒發育， 應避開蜂王漿、棗花蜜和益母草蜜。 秋季天氣乾燥， 如果孕婦每天喝1至2湯匙蜂蜜， 既能補充營養， 又對預防便秘、清胎毒很有效果。 但因為孕婦體質特殊， 不同種類的蜂蜜對人體具有不同功效， 所以在選擇蜂蜜時也有特殊要求。

據悉， 由於蜂王漿中的激素會刺激子宮， 引起宮縮， 干擾胎兒在子宮內的正常發育， 所以專家特別提醒，

此外， 因為孕期容易便秘， 而棗花蜜是唯一一種不緩解便秘， 反而增加便秘情況的蜂蜜， 所以孕婦不宜選用。 而益母草蜜有活血調經的作用， 對於婦科月經不調、經血過多、痛經閉經有很好的作用。 但就像桂圓活血動胎氣一樣， 益母草蜜也不適於孕婦服用。 根據孕婦的特殊體質， 專家推薦孕婦可以食用槐花蜜、百花蜜和荊條蜜。 中醫專家建議， 孕婦在服用蜂蜜時， 選擇睡前喝能治療多夢易醒、睡眠不香， 可幫助更好安睡。 在沖兌蜂蜜時， 應選用45℃以下的溫水， 這樣可以保持蜂蜜中的營養和活性不被破壞。

1、促進消化：研究證明， 蜂蜜對胃腸功能有調節作用， 可使胃酸分泌正常。 動物實驗證實，

2、提高免疫力：蜂蜜中含有的多種酶和礦物質， 發生協同作用後， 可以提高人體免疫力。 實驗研究證明， 用蜂蜜飼喂小鼠， 可以提高小鼠的免疫功能。 國外常用蜂蜜治療感冒， 咽喉炎， 方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁， 每天服用3-4杯。 所以， 感冒了可以喝一杯蜂蜜水試試。

3、促進長壽：前蘇聯學者曾調查了200多名百歲以上的老人， 其中有143人為養蜂人， 證實他們長壽與常吃蜂蜜有關。 蜂蜜促進長壽的機制較複雜， 是對人體的綜合調理， 而非簡單地作用於某個器官。 所以常喝蜂蜜水， 也會收穫意想不到的驚喜的。

4、改善睡眠：蜂蜜可緩解神經緊張， 促進睡眠， 並有一定的止痛作用。 蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統， 促進睡眠。 每天一杯蜂蜜水， 可以幫助神經衰弱者每天睡得安穩。 每晚睡前一匙蜂蜜， 可以改善睡眠。

5、保肝作用：蜂蜜對肝臟的保護作用， 能為肝臟的代謝活動提供能量準備， 能刺激肝組織再生， 起到修復損傷的作用。 慢性肝炎和肝功能不良者， 常喝蜂蜜水， 以改善肝功能。

孕婦喝蜂蜜有諸多好處。 但是， 目前市面上已經很難買到純正的蜂蜜， 孕婦如果不慎購買到假的蜂蜜， 反而有可能損害身體健康， 對胎兒發育產生不利的影響。 所以孕婦喝蜂蜜要注意選擇種類，

第一， 相對于棗花蜜易有藥物殘留而言， 百花蜜、洋槐蜜、荊條蜜和椴樹蜜就安全得多。 這些花蜜， 因為開花不需要結果， 一般不會有人噴灑藥物。 而且這些植物又多數生長的深山裡， 空氣清鮮， 安全無污染， 宜於孕婦。

第二， 在所有的蜂蜜中， 洋槐蜜和荊條蜜去火的功效最好， 所以， 容易便秘的准媽媽服用洋槐蜜和荊條蜜， 可有效緩解便秘的症狀， 排去代謝毒素， 益于孕婦和胎兒的健康。

1、孕婦喝蜂蜜應適量：准媽媽可以喝適量的蜂蜜， 但每天不宜超過一大勺。

2、睡前喝蜂蜜最好：准媽媽可以在睡前喝一杯蜂蜜水， 這樣能夠治療多夢易醒、睡眠不香， 可以幫助你更好的安睡。

3、選擇蜂蜜有技巧：准媽媽在選擇蜂蜜時， 一定要選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜， 因為那是活性生物酶不斷運動所產生的， 吃這種蜜對人身體才最好。

4、溫水沖泡：蜂蜜之所以能改善便秘是因為其中的活性生物酶成份起的作用。 所以， 准媽媽要喝蜂蜜時要用45度以下的溫水沖， 這樣可以保持蜂蜜中的營養和活性不被破壞。 孕婦能不能喝蜂蜜？孕婦可以喝蜂蜜， 但是孕婦喝蜂蜜要有所選擇， 益母草蜜、棗花蜜、蜂王漿都不適合孕婦食用， 每天喝蜂蜜只需要一勺即可， 要用45度以下的溫水沖泡。