孕婦能吃西梅嗎 孕婦吃西梅的好處

在日常生活中， 西梅是一款進口水果， 它的營養豐富， 味道香甜可口， 果肉鮮美， 深受人們的歡迎， 很多人都會喜歡吃西梅。 那麼孕婦吃西梅有什麼好處呢？

孕婦能吃西梅。 西梅雖然是一款進口的水果， 但是其成分必將簡單， 和國內的李子差不多， 含有大量的糖分和各種植物酸， 以及維生素、礦物質， 並且含量也很合適， 對孕婦有補益作用， 沒有任何的危害成分， 可放心食用。

開胃健食

女性在懷孕早中期總有出現孕吐、食欲下降的現象， 而這段時間又是胎兒生長發育的關鍵時期，

潤腸通便

孕婦是便秘的高發人群之一， 這是孕婦的體質和後期胎兒生長過大對腸道形成的壓強作用， 而西梅含有大量的膳食纖維， 在食用之後能吸水濕潤糞便， 刺激胃腸蠕動， 加速糞便的排出， 能輔助孕婦正常排便。

補鈣

孕婦在懷孕4個月時便需要開始額外補鈣， 以免後期胎兒生長過快， 對鈣質的需求量增加， 孕婦自身的骨鈣流失過多， 西梅是水果中含鈣很高的幾種之一， 並且西梅不含草酸等對鈣質吸收有抑制的成分， 孕婦食用可很大程度上保證吸收， 能預防孕期缺鈣引起妊娠骨質疏鬆。

補鐵

很多孕婦懷孕初期一切都正常， 而後面隨著胎兒的不斷成長， 身體內血液的總容量在快速增加， 往往出現貧血， 而西梅中含鐵也很高， 食用能補鐵， 促進血紅蛋白的合成， 增加血總容量， 有很好的預防妊娠貧血症。

孕婦要吃新鮮的西梅

西梅含有大量的糖分， 並且屬於國外的進口水果， 需經過長途運輸， 也比較容易腐敗變質， 因此， 孕婦食用時需確保新鮮， 以免感染。

脾胃不好的孕婦不能空腹食用

西梅植物酸含量也很高， 食用之後對能開胃， 但同時也對胃腸有一定的刺激作用， 因此， 脾胃功能欠佳的孕婦儘量避免空腹食用， 尤其是胃酸分泌過多的孕婦。

注意食用量

西梅經過了醃制加工的工藝， 有一些有其他物質存在， 孕婦少量食用以後是不會對身體產生什麼不良影響的， 對胎兒也沒有明顯的不利因素存在， 建議孕婦最好每天的食用量不要超過十顆， 這樣的用量相對更安全一些。