雞蛋果中含有豐富的維生素、超纖維以及十幾種氨基酸, 它們可以很好的補充孕婦所需營養元素, 對孕婦自身和胎兒健康有很好的幫助。 下面讓我們具體來看看吧!
孕婦可以吃雞蛋果嗎孕婦可以吃雞蛋果
雞蛋果中含有豐富的維生素、超纖維以及十幾種氨基酸, 它們可以很好的補充孕婦所需營養元素, 對孕婦自身和胎兒健康有很好的幫助。
雞蛋果的營養價值
雞蛋果每100克中含有蛋白質1.8克、纖維素1毫克、鈣22毫克、磷41毫克、維生素A130毫克、維生素C49毫克、維生素B334毫克及大量的氨基酸、胡蘿蔔素。 具有抗衰老、降低膽固醇、養顏潤膚、養胃排毒、有助睡眠、提高免疫力的功效。
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緩解孕婦便秘
孕婦每天都要攝入多種的食材, 來補充身體營養, 所以消化系統負擔比較重, 容易產生消化不良、便秘等症狀。 雞蛋果中的纖維素可以促進孕婦消化排便, 可以很好的緩解孕婦便秘等症狀。
潤膚養顏
孕婦懷孕期間心情較不穩定, 皮膚狀況也容易忽視。 雞蛋果中含有抗氧化劑成分, 能夠清除孕婦體內多餘自由基的作用, 保護皮膚細胞不受自由基的傷害, 具有潤膚養顏、防皮膚粗糙、乾燥的功效。
提高孕婦免疫力
孕婦由於行動不便和體質較弱, 免疫力系統較弱。 雞蛋果中有豐富的維生素和多種微量元素可以補充孕婦所需營養,
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孕婦吃雞蛋果注意事項
雞蛋果營養價值雖然高, 但是孕婦也不可多吃哦, 孕婦體質較弱對於營養的攝入應該均衡較佳, 每天吃雞蛋果2個左右就好, 每週2~3次適宜。