孕婦可以適量吃一些青檸檬, 青檸檬中的維生素C要遠遠高於黃檸檬, 能夠幫助抗菌消炎、增強孕期免疫力等多種功效, 而且青檸檬檸檬口味更為尖銳濃烈, 而香味卻較清淡, 特別適合孕早期孕吐比較嚴重的孕媽們食用。 另外在夏天孕婦很容易出現中暑煩躁的現象, 此時多喝一些青檸檬泡溫開水可以起到解暑消熱的作用, 夏季暑濕較重, 孕婦神疲乏力, 長時間工作或學習之後往往胃口不佳, 喝一杯檸檬泡水, 清新酸爽的味道讓人精神一振, 更可以打開胃口。
同時孕期的飲食如果過於油膩也可以加一些青檸檬汁來調解一下,
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小貼士:很多新鮮的瓜果含酸味, 這類食物含有豐富的維生素C, 維生素C可以增強母體的抵抗力, 促進胎兒正常生長發育。 因此可以選擇新鮮的番茄、櫻桃、楊梅、海棠、石榴、葡萄、青蘋果等蔬果, 既能改善孕婦胃腸道不適症狀, 又起到增強食欲, 補充營養的作用。
2 孕婦吃青檸檬注意事項
1、不要空腹喝檸檬蜂蜜水, 檸檬蜂蜜水含較多酸性物質, 如果空腹喝容易使體內酸性增加, 時間久了就會使人體胃酸增多, 增加罹患胃潰瘍的危險。
2、不要大口猛喝,
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3、檸檬含有較多的酸性物質, 胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
4、檸檬皮雖然含有豐富的鈣質, 但是苦澀不易長時間浸泡, 所以要現泡現喝。
5、檸檬打開後保質期會嚴重縮短, 最好一次用完。
6、喝完溫水吃早飯前30-60分鐘再喝蜂蜜檸檬水, 這時人體機能已經趨向正常, 對有刺激性的水已經有了抵抗力, 而且通過水的作用讓人體的腸胃得到清洗和滋潤。
12 3 青檸檬的健康吃法
蜜漬青檸
材料:小個青檸檬25-30個、蜂蜜覆蓋過青檸的量
步驟:
1、檸泡水洗淨 用廚房紙徹底吸幹表面水分 或自然風乾。
2、無水乾燥案板上, 將青檸去頭尾 切片, 再浸泡到蜂蜜裡 讓蜂蜜沒過青檸。
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3、緊瓶蓋 倒扣靜置半天 讓每片青檸充分浸透蜂蜜。
4、箱內存放 每次取用時用無水乾淨小勺。
青檸檬茶
材料:青桔、青檸檬、綠茶、白砂糖、水、綠茶。
步驟:
1、綠茶泡開冷卻待用。
2、白砂糖加水1:1的比例熬成糖漿冷卻待用。
3、小青桔對切把水擠出, 少量青檸檬切片。
4.把所有的原料放入容器中攪拌均勻, 放入冰箱冷藏數時, 或者加冰塊即刻可飲。
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