孕婦能吃魚肝油嗎 孕婦吃魚肝油的利弊

我們都知道， 魚肝油是很常見的一種營養保健品， 它含有豐富的營養元素， 能補充人體所需的營養， 深受人們的歡迎。 那麼孕婦能吃魚肝油嗎？

魚肝油中含有較多的維生素D， 對食物中的鈣質有促進吸收作用， 孕婦食用能促進補鈣， 預防妊娠骨質疏鬆， 促進胎兒生長發育。 下面讓我們具體來看看吧！

孕婦能吃魚肝油。

婦女在懷孕4月腹中胎兒開始骨骼生長發育， 這時需額外補鈣， 以保證胎兒鈣質需求， 也減緩母體骨鈣流失過多， 而魚肝油中含有較多的維生素D， 對食物中的鈣質有促進吸收作用，

補鈣

魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D， 孕婦在孕早中期需額外補鈣， 這時候若適量的食用魚肝油， 能補充維生素D， 促進鈣質吸收， 起到補鈣作用， 可促進胎兒正常生長發育， 預防妊娠骨質疏鬆。

保肝明目

魚肝油中含有大量的維生素A， 維生素A屬於強效的抗氧化物質， 除了能清除體內的自由基， 緩解肝臟細胞衰老， 還能促進視網膜上的視紫紅質合成， 有保肝明目作用。

過量攝入魚肝油對孕婦危害

長期大量食用魚肝油和鈣質食品， 會引起食欲減退、皮膚發癢、毛髮脫落、感覺過敏、眼球突出， 血中凝血酶原不足及維生素C代謝障礙等。

過量攝入魚肝油對胎兒危害

有的胎兒生下時已萌出牙齒， 一個可能是由於嬰兒早熟的緣故， 另一個可能是由於孕婦在妊娠期間， 大量服用維生素A和鈣製劑或含鈣質的食品， 使胎兒的牙濾泡在宮內過早鈣化而萌出。 因此， 孕婦不要隨意服用大量魚肝油和鈣製劑。

1.魚肝油中含有較多的維生素A和維生素D， 這兩種物質都屬於有益於人體的營養成分， 但是若是攝入過多則會出現毒副作用。

2.魚肝油中雖含有一定量的不飽和脂肪酸， 但是含量很低， 和魚油差距過大， 對胎兒的智力發育沒有多大作用，