孕婦能吃魚肝油嗎?

孕婦能吃魚肝油嗎?

維生素A存在於動物的肝臟尤其是魚肝， 其次是乳類和蛋類中。 另一種是以胡蘿蔔素的形式存在於食物中， 如胡蘿蔔、番茄、豆類和綠葉蔬菜等， 在肝臟胡蘿蔔素轉變為維生素A。 維生素D主要存在於動物的肝臟， 尤其是海魚的肝臟中。 人體從日光照射和從食物中攝取維生素D。

孕婦能吃魚肝油嗎?雖然魚肝油的中維生素A和維生素D的對胎兒發育有好處， 但其主要成果能在日常食物中足量攝取， 而過量攝入魚肝油會引起多種不良後果。

我們建議， 孕期應謹慎服用魚肝油。 孕婦在懷孕過程中注意營養的均衡補充才是重點。

孕婦吃魚肝油好嗎?

孕婦吃魚肝油好嗎?既然魚肝油中的主要成分在食物中都能充分攝取， 正常情況下， 孕婦沒有必要為此額外服用魚肝油。 孕婦尤其需要注意的是， 過量攝取魚肝油， 容易造成魚肝油中毒。

1、過量攝入魚肝油對孕婦危害

長期大量食用魚肝油和鈣質食品， 會引起食欲減退、皮膚發癢、毛髮脫落、感覺過敏、眼球突出， 血中凝血酶原不足及維生素C代謝障礙等。 同時血中鈣濃度過高， 會出現肌肉軟弱無力、嘔吐和心律失常等。

2、過量攝入魚肝油對胎兒危害

有的胎兒生下時已萌出牙齒， 一個可能是由於嬰兒早熟的緣故， 另一個可能是由於孕婦在妊娠期間， 大量服用維生素A和鈣製劑或含鈣質的食品，

使胎兒的牙濾泡在宮內過早鈣化而萌出。 因此， 孕婦不要隨意服用大量魚肝油和鈣製劑。

為使後代健康成長， 孕婦需要謹慎服用魚肝油， 如果一定要服用， 請在醫生囑咐下服用。 此外， 孕媽應該避免過量食用動物肝臟這種富含維生素A的食物， 這樣等同於過量食用維生素A。

魚肝油對胎兒發育的作用

魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D。 魚肝油對胎兒發育的作用主要在於維生素A能促進上皮分化， 説明機體組織的生子發育和健康， 魚肝油中的維生素D還能促進鈣的吸收。

維生素A能夠促進上皮的分化， 維持皮膚和粘膜的健康;其次， 它還可以維持正常視力， 預防夜盲症、乾眼症症等;此外，

它還能説明機體組織生長發育和復原。

而維生素D主要的作用是促進鈣質的吸收， 讓骨骼鈣化， 保證骨骼和牙齒正常發育以及維持正常代謝。

人們對魚肝油的誤區

誤區1：魚肝油能補充DHA

很多孕媽熱衷於補充魚肝油， 認為魚肝油能夠補充DHA， 讓寶寶腦部發育得更好。 而事實上， 她們是把魚肝油和魚油的主要成分和作用混淆了。

魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D， 如果生產品牌沒有額外添加DHA成分進去， 魚肝油是不會起到DHA的作用的。 魚油和魚肝油只有一字之差， 但魚油卻含有豐富的DHA。 孕婦在購買魚肝油之前， 最好先明確自己的購買需求， 再進行選購。

誤區2：魚肝油滋補營養， 孕期服用能“進補

實際上， 魚肝油只是簡單的營養補充品，

並沒有人們想像中的“滋補”作用。 在國外， 魚肝油是作為一種維生素缺乏症的治療藥物而存在。 在國內由於偏見和誤解， 濫用魚肝油的現象較為普遍。