孕婦能吃黃油嗎 孕婦吃黃油的危害

很多人都會經常吃黃油， 黃油是很受歡迎的一種食物， 它的營養豐富， 味道好， 深受人們的喜歡。 那麼孕婦可以吃黃油嗎？

在日常生活中， 黃油的種類有很多， 主要分為動物黃油和人造黃油。 孕婦可以少量食用動物黃油， 不宜食用人造黃油。 下面讓我們具體來看看吧！

動物黃油不宜多吃

動物黃油90%以上是飽和脂肪， 剩下的主要是水分， 是極其容易發胖的食物。 懷孕期間最怕的情況之一就是體重增長過快， 這容易引發妊娠糖尿病、高血壓及高血脂。 因此， 孕婦不宜多吃黃油， 建議一天不要超過10克。

人造黃油不宜吃

人造黃油又稱為植物黃油， 含有較多的反式脂肪酸， 是植物油經過過氫化或結晶化製成的。 有研究顯示， 食用反式脂肪酸患心臟病的幾率是飽和脂肪酸的3-5倍。 不僅是孕婦， 普通人也不宜吃。

易導致巨嬰

孕婦長期高脂肪飲食， 容易導致體重增長過快， 而生出“巨嬰兒”， 這會增加難產的幾率。

提高孕婦患心血管病風險

黃油的主要營養成分是脂肪， 吃太多會提高血液中低密度膽固醇含量， 增加血液粘稠度。 英國心臟基金會的高級營養師泰勒也指出：“飲食中攝入大量飽和脂肪會提高膽固醇水準， 這會增加患冠心病的危險。 ”

1、不宜長期高脂肪飲食；

2、不宜過量攝入高蛋白質；

3、不宜高糖飲食；

4、不宜長期高鈣飲食；

5、不宜高鹽飲食；

6、不宜盲目進補溫熱補品。