終于成為準媽媽之后， 就應積極地對待孕期， 而在懷孕期間營養是關鍵， 那么就留點時間來看看生育網整理的這篇文章的內容介紹吧， 而如下就是所要介紹的內容哦。
不少準媽媽在市場上見到過夏威夷果， 這種堅果對于孕婦來說， 有一定的營養補充哦， 而要了解準媽媽能不能吃這種堅果， 就得了解下夏威夷果的營養特點， 那就讓懷孕初期癥狀欄目小編為您詳細介紹下該方面的內容吧。
夏威夷果又稱澳洲堅果， 是一種原產于澳洲的樹生堅果， 含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和氨基酸，
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在世界上眾多的干果之中， 夏威夷果(澳洲堅果)的經濟價值最高， 素來享有“干果之王”的譽稱。 澳洲堅果又名澳洲胡桃、昆士蘭栗， 香港稱為“夏威夷果”， 屬山龍眼科常綠高大喬木， 高可達18米， 原產于澳大利亞東部沿海、昆士蘭州東南部和新南威爾士州北部的亞熱帶雨林中(南緯20o31'一30o)。
夏威夷果(澳洲堅果)果仁營養豐富， 其外果皮青綠色， 內果皮堅硬， 呈褐色， 單果重15—16克， 含油量70%左右， 蛋白質9%， 含有人體必需的8種氨基酸， 還富含礦物質和維生素。 夏威夷果(澳洲堅果)果仁香酥滑嫩可口， 有獨特的奶油香味， 是世界上品質最佳的食用用果， 有“干果皇后”， “世界堅果之王”之美稱， 風味和口感都遠比腰果好。
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*準 媽媽疑問：
最近在超市發現一種新堅果一一夏威夷果， 請問， 這種堅果孕婦能吃嗎?
* 育兒專家解答：
可以吃的。
夏威夷果原產于澳洲， 含有大量的不飽和脂肪酸和優質蛋白以及對大腦抻經細胞有益的維生素B1、B2、B6。
其中富含的十幾種氨基酸是構成腦神經細胞的主要成分， 有益于改善腦部營養。
同時， 其中富含的不飽和脂肪酸， 還能有效調節血脂血糖，
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孕婦是可以吃夏威夷果， 但是最好不要多吃， 所有干果的油性都很大的， 吃太多對身體反而不好。 堅持每天吃幾個夏威夷果對胎兒發育是有好處。
夏威夷果里含有大量微量元素， 有利于補充寶寶生長所需要的必要元素。
另外;孕婦的主食應多樣化， 以谷麥為主， 搭配適量的粗細糧， 米飯， 面食， 豆類比較好。
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各位準媽媽記住吃夏威夷果的好處了吧， 不過要注意不能多吃哦， 不然會影響到您及腹中寶寶的健康哦， 而孕期的飲食也應該多樣化哦， 那么閱讀了孕婦能否吃夏威夷果呢的內容介紹之后， 想必您對其已有更多的了解了吧，
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