孕婦在懷孕期間的飲食是非常重要的， 如果對於不是太瞭解的食物的話就不要嘗試去吃哦， 那麼孕婦能喝優酪乳嗎、孕婦不能吃哪些食物呢、孕婦能喝早餐奶嗎， 下面就讓我們一起來瞭解一下吧。
相對於牛奶這樣的乳製品來說， 優酪乳就要具有更高的營養價值了， 優酪乳可以幫助我們調節腸胃， 還能幫助我們增強免疫力哦。
但是對於准媽媽來說， 孕期可以喝優酪乳嗎？喝優酪乳有哪些好處？孕期喝優酪乳要注意什麼呢？
孕婦能喝優酪乳嗎孕婦是可以飲用優酪乳的， 特別是那些胃口差， 偏愛酸味，
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營養價值高
優酪乳也是基於牛奶所調製而成的乳製品哦， 因為優酪乳的主要成分和牛奶是沒有什麼差別的， 只是更加的容易被我們人體吸收而已。
在補充鈣與蛋白質的同時， 促進身體消化， 幫助准媽媽排便。
反酸不宜飲用
需要准媽媽留意的是， 如果妊娠反應比較嚴重， 反酸現象頻現， 那麼說明胃裡的酸太多， 此時再喝優酪乳的話， 容易引起更大的反應。
只有在食用足量食物後， 才可飲用優酪乳。 到了孕8月以後， 若要補充鈣質， 建議以牛奶為主， 優酪乳為輔， 因為優酪乳在製造過程中， 鈣元素已經有所損失， 而且其中的乳酸也會讓准媽媽的肝臟不適， 需適度飲用。
孕婦喝優酪乳的好處1.降血壓
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有專家研究表示， 優酪乳可以幫助我們人體調節血壓哦， 幫助我們穩定血壓， 每天喝兩到三杯的優酪乳可以預防高血壓的產生。
因此， 擔心孕期血壓上升的女性， 不妨飲用可口的優酪乳來進行調理。
2.調節腸胃功能
優酪乳可以抑制腸道中有害細菌的繁衍， 維護腸胃環境的安全， 增強體質， 而且它還能刺激身體產出更多的胃酸， 幫助食物消化， 增加飽腹感， 提高吸收率， 有效調節准媽媽的食欲。
3.預防婦科疾病
該飲品是“殺菌高手”， 除了可以消滅腸道中的有害細菌， 還可以抑制生☆禁☆殖☆禁☆器官細菌的繁殖。 有研究表明， 患有慢性酵母菌感染的女性， 倘若堅持每天喝200ml， 陰☆禁☆道酸鹼度就可以恢復正常。
因此， 遭受私密☆禁☆處疾病困擾的准媽媽，
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4.增強體質
准媽媽飲用後， 身體會產生某些維生素， 不僅能抑制細菌的繁衍， 而且可以增加身體的免疫防禦線， 抵抗各類病菌的入侵。
5.預防骨質疏鬆
孕期女性由於體質敏感， 常有鈣質不足的現象， 而優酪乳是補鈣的好選擇。 這種美味可口的飲料中含有VD和鈣元素， 可以很好地呵護骨骼健康， 而其特有的活性肽還能幫助准媽媽們吸收更多的鈣元素， 遠離骨質問題。
孕婦什麼時候喝優酪乳最好
空腹喝優酪乳不好， 傷胃而且也有礙優酪乳的營養吸收， 胃不好的人本來就不怎麼適宜喝優酪乳的更加不能空腹喝， 可以早上起床空腹喝500ML蜂蜜水， 既排毒又養胃，
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優酪乳的作用是通過促進腸道及胃部的蠕動從而達到促消化的效果。 對於正餐過後的消化有很好的促進作用。 但是早晨起來空腹則不適宜食用乳製品， 過度的腸道蠕動會造成腹瀉。 所以建議不要空腹食用牛奶或優酪乳。
孕婦喝優酪乳需要注意什麼孕婦喝優酪乳注意事項
1、要識別品種
市場上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐劑等加工配製而成的“乳酸奶”， 因其含的是死菌， 所以不具備酸牛奶的活菌保健功效， 購買時要仔細識別。
2、要鑒別菌種
優酪乳中所含的菌種， 決定著優酪乳的保健價值。 好的菌種能夠讓牛奶充分發酵， 從而產生好的口感，
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3、要選冷藏櫃
保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的環境中會停止生長， 但隨著環境溫度的升高， 乳酸菌會快速繁殖、快速死亡， 這時的優酪乳就成了無活菌的酸性乳品， 其營養價值也會大大降低。 優酪乳在開啟後， 最好在2小時內飲用。
4、不要加熱
優酪乳中的活性益生菌， 如果加熱或用開水稀釋， 會大量死亡， 不僅特有的味道消失了， 營養價值也會損失殆盡。 夏季飲用宜現買現喝， 冬季可在室溫條件下放置一定時間後再飲用。
5、不要空腹喝優酪乳
空腹飲用優酪乳， 保健作用減弱。 飯後飲用優酪乳， 益生菌可幫助腸胃蠕動， 抵抗有害菌， 改善腸胃環境， 維持腸道健康。
6、飲用優酪乳後要用白開水漱口
對於兒童來說，喝完優酪乳後如不進行漱口，優酪乳中的某些菌種及所含的一定酸度，特別容易導致齲齒現象。
孕婦可以每天喝優酪乳嗎准媽媽可以每天喝優酪乳，特別是懷孕1-3個月的准媽媽。喝優酪乳能夠舒緩因妊娠反應引起的腸胃不適，從而調節胃口。分娩後，媽媽也可以每天飲用，補充鈣質和蛋白素的同時，還能調節胃口，有助於身體的康復。
喝優酪乳能補鈣嗎優酪乳同樣也能補充一些鈣質，但是與牛奶相比，其補鈣功效要稍遜色些，因此建議配合牛奶一起飲用。對於剛剛懷上寶寶的女性來說，飲用優酪乳可以幫助身體吸收鈣質，舒緩強烈的妊娠反應。
到了孕8月後，孩子也進入了骨骼成長的關鍵階段，建議在飲用優酪乳的同時，再補充一部分純牛奶，方能全面補充鈣質。除此之外，准媽媽還需要多外出曬一曬太陽，幫助合成維生素D，促進鈣質吸收。
喝優酪乳最佳時間從營養的角度說，喝優酪乳也講究時間，喝多了還會給身體帶來負面效果。飯後喝有利於吸收營養。一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用優酪乳效果最佳。
人的胃液酸鹼度的PH值通常在1-3之間，空腹時的PH值在2以下，而優酪乳中活性乳酸菌生長的酸鹼度PH值在5.4以上，如果在空腹時喝優酪乳，乳酸菌很容易被胃酸殺死，其營養價值和保健作用就會大大減弱。
飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3—5，這時喝優酪乳，對吸收其中的營養最有利。
晚上喝優酪乳最有營養。優酪乳是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝優酪乳好處更多。因為晚間12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。
同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，優酪乳中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
維持腸道健康。6、飲用優酪乳後要用白開水漱口
對於兒童來說，喝完優酪乳後如不進行漱口，優酪乳中的某些菌種及所含的一定酸度，特別容易導致齲齒現象。
孕婦可以每天喝優酪乳嗎准媽媽可以每天喝優酪乳，特別是懷孕1-3個月的准媽媽。喝優酪乳能夠舒緩因妊娠反應引起的腸胃不適，從而調節胃口。分娩後，媽媽也可以每天飲用，補充鈣質和蛋白素的同時，還能調節胃口，有助於身體的康復。
喝優酪乳能補鈣嗎優酪乳同樣也能補充一些鈣質，但是與牛奶相比，其補鈣功效要稍遜色些，因此建議配合牛奶一起飲用。對於剛剛懷上寶寶的女性來說，飲用優酪乳可以幫助身體吸收鈣質，舒緩強烈的妊娠反應。
到了孕8月後，孩子也進入了骨骼成長的關鍵階段，建議在飲用優酪乳的同時，再補充一部分純牛奶，方能全面補充鈣質。除此之外，准媽媽還需要多外出曬一曬太陽，幫助合成維生素D，促進鈣質吸收。
喝優酪乳最佳時間從營養的角度說，喝優酪乳也講究時間，喝多了還會給身體帶來負面效果。飯後喝有利於吸收營養。一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用優酪乳效果最佳。
人的胃液酸鹼度的PH值通常在1-3之間，空腹時的PH值在2以下，而優酪乳中活性乳酸菌生長的酸鹼度PH值在5.4以上，如果在空腹時喝優酪乳，乳酸菌很容易被胃酸殺死，其營養價值和保健作用就會大大減弱。
飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3—5，這時喝優酪乳，對吸收其中的營養最有利。
晚上喝優酪乳最有營養。優酪乳是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝優酪乳好處更多。因為晚間12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。
同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，優酪乳中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
