孕婦能喝果粒橙嗎

孕婦能喝果粒橙嗎孕婦是可以喝橙汁的。 橙汁最好是自已在家裡鮮榨的最好， 因為市面上賣的都有一些添加劑和色素， 不建議喝太多果粒橙。 孕期維生素C的重要性維生素c可以提高胎寶寶的腦功能敏銳性， 並對胎寶寶的造血系統健全和機體抵抗力的增強有促進作用。 如果准媽媽孕期嚴重缺乏維生素C， 則易患壞血病。 合理的補充維生素C對孕婦本身和胎兒都是非常重要的。 因為維生素C是胎兒生長發育過程中必不可缺的營養素之一， 特別是在懷孕中期胎兒生長發育迅速， 需要補充足夠的維生素。 妊娠過程中母體血液中的維生素c含量是逐漸下降的， 分娩時僅為孕早期的一半， 這時嚴重攝入不足的准媽媽容易發病， 所以說維生素C的補充要及時。

建議准媽媽孕早期每日應攝入100毫克維生素C， 孕中期和孕晚期均為130毫克;可耐受最高攝入量為每日1000毫克。 鮮橙汁放半小時營養將流失義大利一項研究指出， 鮮橙汁擺放超過半小時， 原來的營養成分便會灰飛煙滅;要是這杯“過氣”橙汁還加了糖， 熱量比汽水還要高， 不喝也罷。 鮮榨橙汁要儘快喝光。 缺乏維生素C的症狀：1、一般症狀維生素C缺乏早期無特異性症狀， 一般表現為困倦乏力鬱， 牙齦容易出血， 傷口癒合不良， 關節、肌肉短暫性疼痛等。 2、出血症狀皮膚淤點為其較突出的表現， 病人皮膚在受輕微擠壓時可出現散在性出血點， 皮膚受碰撞後容易出現紫魔和淤斑。 牙腿常腫脹出血， 容易引起繼發性☆禁☆感染， 牙齒可因牙槽壞死而鬆動、脫落。 眼眶骨膜下出血可使眼球突出;顱內出血可導致突然發生抽搐、休克， 以致死亡。 3、貧血維生素C是體內最強的還原劑， 它可促進鐵和葉酸的吸收和利用， 增加血紅蛋白形成。 維生京C缺乏時， 鐵和葉酸吸收和利用率降低， 也可出現缺鐵性貧血或巨幼紅細胞性貧血。 4、骨路改變維生素C缺乏導致骨基質形成障礙， 鈣質沉著堆積， 不能形成骨組織， 易骨折， 也可導致骨萎縮， 骨外膜變松， 形成骨膜下出血。 5、免疫功能降低維生索C缺乏可導致白細胞的趨化性和殺菌功能降低， 免疫抗體的合成減少， 干擾病毒mRNA的轉錄和抑制病毒合成的抗病毒能力減弱， 容易感冒及合併各種感染性疾病。 含維生素C的食物維生素C具有減壓、增強免疫力、抗癌的作用。 當承受強大心理壓力時， 身體會消耗比平時多8倍的維生素C， 所以， 日常生活中要盡可能地多攝取富含維生素C的食物。 很多食物中都富含維生素C。 如蔬菜類小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、莧菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等;水果類富含維生素C的也有很多， 如鮮棗、紅果、柚子、桔子、柳丁、檸檬、草莓、柿子、芒果、獼猴桃、龍眼等， 有的野果維生素C含量高於普通水果許多倍， 如刺梨、石榴、金櫻子等。