夏天人容易口渴， 嘴巴口渴的時候， 能喝碳酸飲料解渴嗎?雖然孕婦不是決定不能喝碳酸飲料， 如果偶爾為之， 並無不可。
碳酸飲料成分表
1、碳酸飲料中的糖分
碳酸飲料中最大的問題就是過度使用砂糖。 碳酸飲料的爽快感往往使人們低估了碳酸飲料中的糖分含量。 孕婦如果喝少量的當然沒問題， 但如果每天都喝， 甚至大量喝的話就會造成每天的糖分攝取量超標。
2、碳酸飲料中的磷酸
碳酸飲料的成分大部分都含有磷酸， 這種磷酸卻會潛移默化地影響骨骼， 常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。
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從體內排出的磷酸越多， 那麼排出的鈣也就越多。 血液中的鈣被過量的排出， 那麼身體就會自動的將骨骼中的鈣輸到血液中， 最終就會造成骨骼疏鬆。 由於孕婦在懷孕期間本省就容易缺鈣， 而鈣又是對胎兒不可缺少的成分， 所以也應該儘量少喝碳酸飲料。
3、碳酸飲料中的咖啡因
事實上， 碳酸飲料中也含有像咖啡、紅茶中含有的咖啡因， 只是含量較咖啡、紅茶相比低了很多， 因此往往被忽略。 咖啡因對人體的影響是眾所周知的， 而且它還會致使子宮收縮。
4、碳酸飲料中的碳酸氫鈉
檸檬酸中加入碳酸氫鈉就會形成碳酸氣，
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不適宜喝碳酸飲料的女性
1、孕婦
孕婦能喝碳酸飲料嗎?答案是否定的。 孕婦在懷孕期間很容易缺鈣， 所以才會常常出現腿部抽筋等現象。 因此孕婦不適宜喝碳酸飲料， 以免讓缺鈣的情況變得更加嚴重。
2、哺乳期婦女
處於哺乳期的婦女也不適合喝碳酸飲料， 因為很容易影響乳汁， 從而影響寶寶的健康。
3、絕經期婦女
絕經期的女性由於卵巢功能衰退、雌激素分泌不足， 很容易導致骨質疏鬆。 因此這部分女性不適宜喝碳酸飲料， 以免對骨骼造成更大的傷害。
4、患糖尿病的女性
碳酸飲料都含有大量的糖分，
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孕婦喝碳酸飲料的危害
1.導致孕期缺鈣
市面上的碳酸飲料普遍都含有磷酸成分， 磷酸會影響人體對鈣質的吸收， 簡單的說就是：磷酸越多， 鈣質越少。 孕婦能喝碳酸飲料嗎?絕對不行。 孕媽媽在懷孕期間本來就容易缺鈣， 喝碳酸飲料更加減少體內的鈣質含量， 不僅影響胎兒的骨骼發育， 孕媽媽也容易患骨質疏鬆。
2.導致孕媽媽血糖低
曾有營養學家指出碳酸飲料最大的問題就是用糖過多。 碳酸飲料含有大量的砂糖， 這些砂糖的味道常常會被強烈的刺激感給沖掉， 但它確實是存在的。 孕媽媽喝碳酸飲料會使得身體攝入的糖分嚴重超標，
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3.影響孕媽口腔健康
孕婦能喝碳酸飲料嗎?小編建議還是不要喝， 曾有一名美國男子因酷愛喝碳酸飲料， 導致牙齒全部掉光。 因為碳酸飲料的酸性成分對牙齒有很強的腐蝕力， 孕媽媽因為妊娠激素的影響， 口腔會出現一些或大或小的不良反應， 喝碳酸飲料會加劇口腔問題， 使牙齒被腐蝕。
4.導致胎兒畸形
可樂等碳酸飲料中都含有咖啡因成分， 咖啡因對人體的危害有多大， 我想就算小編不說， 孕媽媽們也都清楚。 除了咖啡因， 碳酸飲料中還含有大量的香料和人工色素， 這些化學成分被孕媽媽攝入體內， 有可能會導致胎兒畸形。
5.導致胃功能紊亂
孕媽媽和碳酸飲料還會導致消化不良，
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6.導致胎兒缺氧
碳酸飲料的主要成分碳酸水含有大量的二氧化碳。 孕婦能喝碳酸飲料嗎?不能， 因為碳酸飲料裡的二氧化碳成分進入母體後， 會影響孕媽媽體內的血氧含量， 容易使得孕媽媽體內供氧不足， 導致胎兒缺氧。
孕婦夏季飲食的注意事項
1、准媽媽不宜吃霜淇淋
①有的婦女懷孕後由於內熱喜歡吃冷飲， 這對身體健康不利。 孕婦在懷孕期胃腸對冷熱的刺激極其敏感。 多吃冷飲能使胃腸血管突然收縮， 胃液分泌減少，消化功能下降，從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉，甚至引起胃部痙攣，出現劇烈腹痛現象。
②孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道黏膜通常充血並有水腫，倘若大量貪食冷飲，充血的血管突然收縮，血流減少，可以導致局部抵抗力下降，令潛伏在咽喉、氣管、鼻腔、口腔裡的細菌與病毒乘機而入，引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等，嚴重時還能引起上呼吸道感染或者導致扁桃體炎等。
③胎兒也會受到一定影響，有人發現，腹中胎兒對冷的刺激也很敏感。當孕婦喝冷水或者吃冷飲時，胎兒會在子宮內躁動不安，胎動會變得頻繁。因此，孕婦吃冷飲一定要有節制，切不可因貪吃冷食，而影響自身的健康和引起胎兒的不安。
2、喝點茶，可以解渴。
茶葉，含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分。
但各種茶所含成分不同，綠茶含鋅量極為豐富，而紅茶的浸出液中含鋅量則甚微。鋅元素對胎兒的正常生長發育起著極其重要的作用。因此，專家認為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點淡綠茶，淡綠茶對加強心腎功能、促進血液迴圈、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育，是大有好處的。
飲用淡綠茶對孕婦對胎兒有益，但綠茶中也含有鞣酸，也會妨礙鐵的吸收。因此孕婦在飯後1小時再飲用淡綠茶，就不會影響鐵的吸收了。沒有飲茶習慣的孕婦最好喝點富含維生素C的飲料，因為維生素C能幫助鐵的吸收，還能增強機體抗病能力。
注意：孕婦如果喝茶太多、太濃，特別是飲用濃紅茶，對胎兒就會產生危害。茶葉中的咖啡因具有興奮作用，飲茶過多會刺激胎兒增加胎動，甚至危害胎兒的生長發育。茶葉中含有鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結合成為一種不能被機體吸收的複合物。孕婦如果過多地飲用濃茶就有引起妊娠貧血的可能，胎兒也可能出現先天性缺鐵性貧血。
3、吃些瓜果，孕期更健康。
在悶熱的季節裡，孕婦補充水分和鹽並注意休息是極為重要的。單純補充水分只能解渴但不能解暑，過多攝入鹽，可以抵抗中暑但不能解渴，因此，孕婦適當多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑，西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黃瓜等均可食用。瓜類食物含有豐富的水分和豐富的電解質，對孕婦和胎兒安全度夏大有好處。
孕婦養生食譜
養肝湯
材料：紅棗7顆，紅糖適量，水300ml
做法：
1. 紅棗用刀切出數條紋路，放入大碗中;
1. 將水加熱沖入碗內，加蓋泡2小時以上(夏天需放在冰箱保存);
2. 將碗放入鍋中，隔水蒸30分鐘;
3. 將紅棗挑出，只取湯。
健康小叮嚀：
每日的份量不可超過250毫升，可分2次或3次喝完，否則較容易上火。可解除剖宮產麻醉藥帶來的副作用，因此，可在產前10—15天開始服用，產後前兩周服用。
美顏茶
材料：幹山楂30g，紅糖適量，水500ml
做法：
1. 將幹山楂放入入水中煮開，轉小火10—15分鐘;
4. 加入適量紅糖調味，煮開後即可。
健康小叮嚀：
山楂健胃，可助消化，生津止渴，消食減脂，並能減輕子宮收縮引起的疼痛。煮的時間不宜太久，避免湯水過酸。若放入冰箱中保存，必須加溫後才能飲用。
蜂蜜水
材料：蜂蜜200CC，熱開水160CC
做法：
1、將蜂蜜與熱開水混合，攪拌調成濃稠的蜂蜜水。
2、當生產時開二指(即大痛開始時)，或破水時喝，可幫助縮短產程，減輕痛苦。
健康小叮嚀：
蜂蜜水適合自然生產的孕婦喝，若於懷孕末期飲用，則有涼補的功效。在產前1個月，建立每天以室溫或微冰的開水，倒入適量的蜂蜜調勻，作為開水飲用，臨產時服用必須以滾熱的開水沖泡，喝一杯即可。
蓮藕汁
材料：蓮藕2條
做法：
1、蓮藕洗淨外皮，瀝幹水份。
2、將蓮藕切段，放入果菜榨汁機內，榨出汁來，倒入杯中飲用。
健康小叮嚀：
通常體重每1公斤，蓮藕汁相對需5ml，因此一個體重60公斤的孕婦，每天便需喝300ml的蓮藕汁，來改善過敏體質。因為蓮藕汁含鐵質易氧化，故最好采現榨現喝，若沒有榨汁機，則可以將蓮藕磨細，放入乾淨的紗布內絞出汁來。另外，害怕蓮藕汁味道的孕婦，可酌量加入鹽或蜂蜜，緩和氣味。
酸梅湯
材料：烏梅12粒、幹山楂片30g、甘草5g、水1800ml、冰糖100g
做法：
1、將烏梅、幹山楂片和甘草放入小碗中，用流動水沖洗乾淨。
2、在湯鍋中加入水，再放入烏梅、甘草和山楂片，大火燒沸後加冰糖轉小火繼續煮制30分鐘
3、潷出酸梅湯，冰箱冷藏，吃時取出。
健康小叮嚀：
1、烏梅是未成熟的青梅或成熟的黃梅，經煙火薰制而成，可入藥，清涼解暑，生津止渴、除蛔蟲。
2、山楂片具有開胃消食的作用。
3、甘草形同樹枝，味道微甜特殊，通常切割成圓片入藥，起清熱解毒、緩解疼痛。
胃液分泌減少，消化功能下降，從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉，甚至引起胃部痙攣，出現劇烈腹痛現象。②孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道黏膜通常充血並有水腫，倘若大量貪食冷飲，充血的血管突然收縮，血流減少，可以導致局部抵抗力下降，令潛伏在咽喉、氣管、鼻腔、口腔裡的細菌與病毒乘機而入，引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等，嚴重時還能引起上呼吸道感染或者導致扁桃體炎等。
③胎兒也會受到一定影響，有人發現，腹中胎兒對冷的刺激也很敏感。當孕婦喝冷水或者吃冷飲時，胎兒會在子宮內躁動不安，胎動會變得頻繁。因此，孕婦吃冷飲一定要有節制，切不可因貪吃冷食，而影響自身的健康和引起胎兒的不安。
2、喝點茶，可以解渴。
茶葉，含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分。
但各種茶所含成分不同，綠茶含鋅量極為豐富，而紅茶的浸出液中含鋅量則甚微。鋅元素對胎兒的正常生長發育起著極其重要的作用。因此，專家認為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點淡綠茶，淡綠茶對加強心腎功能、促進血液迴圈、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育，是大有好處的。
飲用淡綠茶對孕婦對胎兒有益，但綠茶中也含有鞣酸，也會妨礙鐵的吸收。因此孕婦在飯後1小時再飲用淡綠茶，就不會影響鐵的吸收了。沒有飲茶習慣的孕婦最好喝點富含維生素C的飲料，因為維生素C能幫助鐵的吸收，還能增強機體抗病能力。
注意：孕婦如果喝茶太多、太濃，特別是飲用濃紅茶，對胎兒就會產生危害。茶葉中的咖啡因具有興奮作用，飲茶過多會刺激胎兒增加胎動，甚至危害胎兒的生長發育。茶葉中含有鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結合成為一種不能被機體吸收的複合物。孕婦如果過多地飲用濃茶就有引起妊娠貧血的可能，胎兒也可能出現先天性缺鐵性貧血。
3、吃些瓜果，孕期更健康。
在悶熱的季節裡，孕婦補充水分和鹽並注意休息是極為重要的。單純補充水分只能解渴但不能解暑，過多攝入鹽，可以抵抗中暑但不能解渴，因此，孕婦適當多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑，西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黃瓜等均可食用。瓜類食物含有豐富的水分和豐富的電解質，對孕婦和胎兒安全度夏大有好處。
孕婦養生食譜
養肝湯
材料：紅棗7顆，紅糖適量，水300ml
做法：
1. 紅棗用刀切出數條紋路，放入大碗中;
1. 將水加熱沖入碗內，加蓋泡2小時以上(夏天需放在冰箱保存);
2. 將碗放入鍋中，隔水蒸30分鐘;
3. 將紅棗挑出，只取湯。
健康小叮嚀：
每日的份量不可超過250毫升，可分2次或3次喝完，否則較容易上火。可解除剖宮產麻醉藥帶來的副作用，因此，可在產前10—15天開始服用，產後前兩周服用。
美顏茶
材料：幹山楂30g，紅糖適量，水500ml
做法：
1. 將幹山楂放入入水中煮開，轉小火10—15分鐘;
4. 加入適量紅糖調味，煮開後即可。
健康小叮嚀：
山楂健胃，可助消化，生津止渴，消食減脂，並能減輕子宮收縮引起的疼痛。煮的時間不宜太久，避免湯水過酸。若放入冰箱中保存，必須加溫後才能飲用。
蜂蜜水
材料：蜂蜜200CC，熱開水160CC
做法：
1、將蜂蜜與熱開水混合，攪拌調成濃稠的蜂蜜水。
2、當生產時開二指(即大痛開始時)，或破水時喝，可幫助縮短產程，減輕痛苦。
健康小叮嚀：
蜂蜜水適合自然生產的孕婦喝，若於懷孕末期飲用，則有涼補的功效。在產前1個月，建立每天以室溫或微冰的開水，倒入適量的蜂蜜調勻，作為開水飲用，臨產時服用必須以滾熱的開水沖泡，喝一杯即可。
蓮藕汁
材料：蓮藕2條
做法：
1、蓮藕洗淨外皮，瀝幹水份。
2、將蓮藕切段，放入果菜榨汁機內，榨出汁來，倒入杯中飲用。
健康小叮嚀：
通常體重每1公斤，蓮藕汁相對需5ml，因此一個體重60公斤的孕婦，每天便需喝300ml的蓮藕汁，來改善過敏體質。因為蓮藕汁含鐵質易氧化，故最好采現榨現喝，若沒有榨汁機，則可以將蓮藕磨細，放入乾淨的紗布內絞出汁來。另外，害怕蓮藕汁味道的孕婦，可酌量加入鹽或蜂蜜，緩和氣味。
酸梅湯
材料：烏梅12粒、幹山楂片30g、甘草5g、水1800ml、冰糖100g
做法：
1、將烏梅、幹山楂片和甘草放入小碗中，用流動水沖洗乾淨。
2、在湯鍋中加入水，再放入烏梅、甘草和山楂片，大火燒沸後加冰糖轉小火繼續煮制30分鐘
3、潷出酸梅湯，冰箱冷藏，吃時取出。
健康小叮嚀：
1、烏梅是未成熟的青梅或成熟的黃梅，經煙火薰制而成，可入藥，清涼解暑，生津止渴、除蛔蟲。
2、山楂片具有開胃消食的作用。
3、甘草形同樹枝，味道微甜特殊，通常切割成圓片入藥，起清熱解毒、緩解疼痛。
