孕婦能減肥嗎？孕婦要怎樣減肥

女人懷孕後立即成了家中的“國寶”， 吃得多吃得好也動得少。 其實這樣對孕婦和胎兒都是不利的， 那麼， 孕婦能減肥嗎？孕婦要怎樣減肥？醫生建議在懷孕期間重視營養也要重視控制體重， 否則會直接影響孕婦和胎兒的健康， 也不利於自然分娩。

研究顯示：孕媽們如果體重增加超過15千克， 那麼巨大兒發生率為7.46%， 極易造成難產， 剖宮產的風險是正常的3倍。 且易出現妊娠高血壓、妊娠糖尿病等妊娠期併發症，

懷孕早期：多做有氧運動

如果你原來就喜歡游泳， 那就可以根據你的體能情況去游泳吧!動作和節奏不強烈的健身操也可以做， 快走也可以， 總之， 如果你沒有自然流產或胎停史， 妊娠反應不厲害， 你可以象平時一樣生活， 但不可以做劇烈的扭腰、跳躍運動。 還要提醒你：不要懶於做家務

懷孕中期：適當增加一些運動量

每天堅持散步， 尤其是晚飯後半小時去散步很重要， 有條件的媽媽可以去醫院的培訓班， 在家裡做家務的時候不要爬高， 做力所能及的勞動。

懷孕晚期：慢動作的健康操

孕晚期由於胎兒的增大， 媽媽的行動顯得有些遲緩， 但慢動作的健身操還是可以做的， 散步宜分段進行， 走遠路， 可以停一停。 總之不可強求， 但提醒您一下， 孕婦操可要堅持做哦。