當孕婦腸蠕動不佳, 肚子脹氣時可通過按摩幫助腸蠕動、排氣。
按摩方法:飯後1小時後, 輕輕趴下, 呈45度半臥姿, 按摩力度不要過大, 每天約4~6次。 從右上腹部開始, 順時針方向移動到左上腹部, 再往左下腹部按摩。
注意:一般子宮都位於腹部中央, 所以媽媽們按摩時要注意不能按摩中間子宮所在部位, 以免造成子宮收縮。 另, 若有出血或子宮收縮的情況, 就要立即停止按摩。
2 孕婦脹氣快速排氣方法:多散步
散步也是促進腸蠕動、排氣的好方法。
做法:身體健康、正常, 沒有早產危險的孕婦,
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注意:如果附近沒有適合散步的場所, 可以在家裡來回走動, 一樣能達到散步、排氣的效果。
3 孕婦脹氣快速排氣方法:服用紫蘇飲
做法:將適量紫蘇葉加水熬成湯水, 分量、比例沒有要求, 能夠強健脾胃, 預防脹氣。
提醒:也可以用新鮮的橘子皮來代替紫蘇。
123 4 孕婦脹氣快速排氣方法:多喝白開水
如果大腸內累積太多糞便, 一直堆積, 脹氣就會更加嚴重, 所以必須要有足夠的水分, 促進排便。
建議:肚子脹氣的孕婦多喝溫水促進排便。
注意:不要喝冷水, 這樣會造成腸絞痛, 並會使得子宮收縮。 此外, 氣泡式、刺激性的飲料也要避免,
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5 孕婦脹氣快速排氣方法:多餐少量
孕婦肚子脹氣時, 表示胃部已經很脹了, 如果又吃下很多食物, 就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。
建議:可採取一天吃6-8餐的方式進食, 不要一下吃太多食物。 另外, 也不要光吃流質的食物, 因為流質食物對於腸胃來說, 並不好消化, 最好選擇半固體的食物, 如乳酪等。
6 孕婦脹氣快速排氣方法:服用胃散
如果孕婦肚子脹氣比較嚴重的話, 可以先諮詢一下醫生, 可在醫生的指導下服用胃散。
注意:只要服用時間不是很長或者服用的量不是很多, 就不會對孩子造成影響。
123 7 孕婦脹氣注意事項
1、禁止喝茶
茶葉中含有單寧酸, 這種物質會防癌鐵質的吸收, 而且其中所含有的咖啡因也會刺激腸胃,
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2、避免吃產氣食物
孕婦肚子脹氣時不要吃豆類、糯米之類容易產氣的食物, 也不要喝碳酸飲料。
3、少吃甜食或者精細的食物
大部分甜食都屬於酸性食物, 多吃甜食會造成體內胃酸過量;精細食物中纖維物質含量不足, 會加重便秘的情況。
4、不要自己服用瀉藥
孕婦肚子脹氣時, 千萬不要自己服用瀉藥, 否則很可能導致子宮收縮, 進而危及胎兒生命健康, 出現早產或流產的情況。
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