孕婦脾氣大怎麼辦 四招緩解孕期暴脾氣

孕期准媽媽產生焦慮、暴躁、擔憂的情緒都是常見的現象， 但是這種狀況不僅造成准媽媽心理上的負擔， 更會影響寶寶的發育， 怎麼能緩解這種情況呢？一起來看看吧。

懷孕以後， 准媽媽總會有這樣或那樣的擔心， 這導致准媽媽比孕前變得敏感、暴躁， 更愛發脾氣。 其實這是因為孕婦第一次當媽媽， 因為過度緊張的原因造成的， 所以准媽媽總是莫名其妙的想東想西， 變得易怒、愛發脾氣。 這面對這些變化， 其實有一些辦法可以緩解這些負面情緒的。

第一招：找點感興趣的事情做

趁休息時間， 嘗試一下新的休閒娛樂的活動：比如養花養魚、看書聽音樂、刺繡手工。

插畫美術。 准媽媽可以選擇一種或幾種自己喜歡的事兒， 但是， 切忌注意身體哦， 不可太過用力， 注意肚子裡寶寶的承受能力。

第二招：多與家人朋友交流

多與家人交流。 懷孕中的媽媽們， 可能更多的注意力在寶寶身上， 家人特別是丈夫則會一邊繼續事業， 一邊照顧家庭。 這個時候你可以要求准爸爸調整一下工作重心， 告訴他真正想要的， 讓他把注意力更多的放在媽咪和肚子裡的寶寶身上， 多陪陪你， 聊聊天， 免得自己過於焦慮。

第三招：適度的孕期按摩

知道自己懷孕了， 所以心裡緊張身體也緊張？那麼， 不妨去做一次spa按摩或者孕婦瑜伽等舒緩的運動。 通過身邊媽媽的經驗瞭解，

在孕期接受有規律的按摩或者進行一些瑜伽運動， 可以使孕媽分娩的時間更短， 更少依賴藥物， 產後抑鬱的可能性也減少了。 但是一定要注意的是， 要去找專業的按摩師和正規的孕婦瑜伽訓練班。

第四招：多和肚子裡寶寶溝通

把握正確的胎教時間， 可以讓寶寶更加聰明呢。 懷孕的媽咪們都會常常想像自己的寶寶， 想像ta的樣子， 還有ta的味道， 摸著ta皮膚的感覺， ta的聲音……然後， 在這種想像中跟你的寶貝說說話。