懷孕的准媽媽在孕期的280天裡， 需要經歷一些即辛苦又無耐的時日。 比如常見的懷孕早期劇烈的妊娠嘔吐現象， 如果嘔吐嚴重的話， 可以讓人吐出黃疸水來；懷孕中期的小腿抽筋的現象， 小腿一旦抽起筋來， 那才叫人有”身不如死“的感覺；懷孕晚期的腳腫， 腰疼， 行動不方便的痛苦時光等。
這其中可能數小腿抽筋和腰疼是最讓孕媽媽們難受且無耐的事情了吧！其實， 懷孕期間這種種的反應都是較為常見的現象。
如果， 孕婦懷孕期間遇到腰疼該怎麼辦呢？孕婦腰疼究竟怎麼回事， 是由哪些原因引起的？關於孕婦腰疼大家都有哪些治療高招呢！
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孕婦腰疼究竟怎麼回事
懷孕後， 由於子宮日漸增大， 身體重心漸漸前移， 為保持重心平衡， 在站立或走路時， 孕婦的肩部及頭部會向後仰， 形成一種孕婦特有的挺胸突肚姿態。 這種姿態容易造成胸部脊柱的過度前凸彎曲， 從而引起腰部疼痛症狀。 孕婦腰痛是正常的生理現象， 需要注意休息， 並且避免長時間的站立或者步行。 一般產後腰部肌力恢復後， 疼痛感會逐漸消失。
孕婦腰疼究竟怎麼回事
1、孕期體內激素變化。
懷孕後體內激素變化會讓孕婦出現許多妊娠反應， 腰疼就是其中之一。 懷孕後體內激素改變， 使骨盆韌帶鬆弛， 以適應胎兒生長及日後分娩的需要， 這樣腰部韌帶、筋膜也會鬆弛，
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2、胎盤、羊水增多， 腰椎負重過大。
這是讓孕婦腰痛的主要原因， 懷孕後胎兒及附屬的胎盤、羊水等一天天增大增多， 增加了腰椎前方的負擔。 為了保持平衡， 孕婦站立時腰背肌必須用力收縮， 使骨盆前傾， 形成特有的挺腰姿勢， 腰背肌持續收縮， 無法放鬆休息， 時間久了會因疲勞引起腰痛。
3、運動量減少。
懷孕後， 孕婦的運動量大大減少， 有的孕婦甚至長時間躺坐， 運動不足也會造成人的基礎體力下降， 從而引起孕婦腰疼。
4、補鈣不足。
妊娠期間， 胎兒發育需要大量的鈣等營養物質， 如果這些營養物質攝入不足， 容易造成孕婦骨質軟化脫鈣， 也會引起腰痛。
孕婦腰痛的原因於懷孕早中晚期各有差異。
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妊娠中晚期的腰痛則多數是因為胎兒迅速發育使子宮逐漸增大， 腹部日益向前， 為了維持平衡， 上身容易向後仰， 因而引起脊柱過度前凸， 背伸肌持續緊張， 造成腰、背部過度疲勞， 很容易就腰酸背痛。
孕婦腰疼吃什麼好
1、補充維生素B1
孕期， 由於胎兒的快速發育， 由於孕媽媽很容易缺乏維生素和鐵等營養物質和礦物質， 一旦缺乏就很易引起腰痛。
維生素b1廣泛存在于天然食物中， 含量較豐富的有動物內臟(肝、心及腎)、肉類、豆類、花生及糧谷類、于果及堅果中。
腰疼的孕婦可以多吃牛肉。 毛豆、花生等食物。
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孕婦腰疼究竟怎麼回事
2、補鈣
當腰痛伴有腿抽筋、坐骨神經痛時， 這是缺鈣的預兆， 要及時補鈣。
小油菜、小白菜、芥藍、芹菜、蝦皮、腐竹、黃豆等鈣含量豐富的食物， 都是不可忽視的補鈣食物。
牛排：動物的骨頭含有大量鈣， 還有就是魚類了食物當中鈣的來源很多， 如果選擇得當， 從中攝取每日足量的鈣不成問題。
豆腐：豆腐中的鈣來自兩方面， 一是大豆含鈣較豐富， 另一方面傳統豆腐製作時需要加入鹵水或石膏， 這兩種東西也能提供鈣， 所以傳統豆腐是一種富含鈣質的食品。
牛奶：孕婦每天應保持和牛奶， 孕早期每天喝250毫升鮮牛奶或者優酪乳，
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小編的話：其實， 懷孕期間孕媽媽們有腰疼， 小腿抽筋的現象都是比較正常的， 可能十個孕婦裡有八個都會有這樣的狀況了。 所以， 當孕婦媽媽們遇到腰疼的事情時， 就可以用我們所介紹的方法來進行治療。 當我們瞭解到孕婦腰疼究竟怎麼回事了後， 就可以更加準確的依據不同的原因來進行對症治療了。
