孕婦腰疼該咋辦 盤點關於准媽媽孕期腰疼的那些事

自從懷孕之後， 咱們孕媽媽的身體就發生了很大的變化。 尤其是在孕後期， 由於孕媽媽的肚子越來越大， 咱們孕媽媽腰疼的症狀就越來越厲害。 很多過來媽媽談到孕期腰疼的情況的時候是這樣形容的：那段時間， 簡直是站著腰疼， 坐著腰疼， 躺著還是腰疼。 有時候因為腰疼， 簡直是一宿一宿的睡不著。

的確， 孕媽媽為了孕育寶寶真的是太辛苦了。 那麼咱們就應該幫助咱們的孕媽媽減輕這些痛苦， 讓孕媽媽的孕期不那麼難捱。

那麼， 該何如應對孕媽媽孕期腰疼的情況呢？

孕婦腰疼的症狀

孕婦腰痛是妊娠期很常見的現象，

屬於正常的生理反應。 輕者腰酸背痛， 重者還伴有腿抽筋、坐骨神經痛等症狀。 如果孕婦平時缺乏鍛煉， 更容易引起腰痛。 孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛的症狀表現有所不同。

1、孕早期

這一階段的腰痛不會特別嚴重， 疼痛比較輕微， 多為腰酸背痛。 這一時期的腰痛往往是由子宮後傾、壓迫直腸和韌帶造成的， 孕婦不必緊張。 但如果出現以下的症狀， 則需要注意。

(1)腰痛伴隨陰☆禁☆道出血， 疼痛劇烈， 要注意是否有流產的可能， 或是否宮外孕， 應立即前往醫院檢查。

(2)如果腰部疼痛嚴重到影響活動或向其他部位放射時， 應到醫院檢查， 查找原因， 及時治療。

(3)如果腰痛時並伴有腿部抽筋， 可能是缺鈣。

(4)腰腿痛的同時還伴有坐骨神經痛，

可能是缺少維生素B1。

2、孕中期和晚期

孕婦這段時間的腰痛， 是因為胎兒發育使子宮逐漸增大， 為了保持身體平衡， 上身便開始後仰， 因而引起脊柱過度前凸， 背伸肌持續緊張， 造成腰、背部過度疲勞， 很容易就腰酸背痛， 這種疼痛不會是突發性的， 在臥床休息後症狀可減輕。

病症嚴重者對胎兒會有影響， 要及時看醫生， 以免造成嚴重後果。

孕婦腰疼的原因

孕婦腰疼是什麼原因導致的呢?孕婦孕期會出現腰疼的現象， 導致腰疼的主要原因有以下幾點：

1、孕期體內激素變化

懷孕後體內激素變化會讓孕婦出現許多妊娠反應， 腰疼就是其中之一。 懷孕後體內激素改變， 使骨盆韌帶鬆弛， 以適應胎兒生長及日後分娩的需要，

這樣腰部韌帶、筋膜也會鬆弛， 彈力減低， 容易勞損而引起腰痛。

　2、胎盤、羊水增多， 腰椎負重過大

這是讓孕婦腰痛的主要原因， 懷孕後胎兒及附屬的胎盤、羊水等一天天增大增多， 增加了腰椎前方的負擔。 為了保持平衡， 孕婦站立時腰背肌必須用力收縮， 使骨盆前傾， 形成特有的挺腰姿勢， 腰背肌持續收縮， 無法放鬆休息， 時間久了會因疲勞引起腰痛。

3、運動量減少

懷孕後， 孕婦的運動量大大減少， 有的孕婦甚至長時間躺坐， 運動不足也會造成人的基礎體力下降， 從而引起孕婦腰疼。

4、補鈣不足

妊娠期間， 胎兒發育需要大量的鈣等營養物質， 如果這些營養物質攝入不足， 容易造成孕婦骨質軟化脫鈣， 也會引起腰痛。

孕婦腰痛的原因於懷孕早中晚期各有差異。 妊娠早期的孕婦腰痛不會很嚴重， 多為腰酸背痛， 主要是子宮後傾、壓迫直腸和韌帶造成的， 孕媽媽無需擔心。

妊娠中晚期的腰痛則多數是因為胎兒迅速發育使子宮逐漸增大， 腹部日益向前， 為了維持平衡， 上身容易向後仰， 因而引起脊柱過度前凸， 背伸肌持續緊張， 造成腰、背部過度疲勞， 很容易就腰酸背痛。

孕婦腰疼的治療

孕婦腰疼是常見的孕期反應之一， 如果沒有其他的併發症， 一般不需要特殊的治療， 平時適當運動， 保持正確的走路姿勢， 避免長時間站立， 多注意休息， 就能有效緩解腰疼症狀。

1、輕微的腰痛

(1)使用專用懷孕腰帶

在孕婦腹部紮根帶子或專用懷孕腰帶，

用以支撐孕婦腰部， 從而緩解疼痛。

(2)保持正確站立姿勢

正確的站立姿勢是兩腿微分， 後背伸直， 挺胸， 收下頜。 如果姿勢正確， 大肚子也不會很顯眼。 站起、坐下不要過快， 最好手上要有扶著的助力物體。

(3)適當運動

孕期也要進行適當運動， 選擇適合的孕婦體操或游泳， 根據個人情況鍛煉， 增強體力。

(4)選擇合適的床、鞋子等

不要睡太軟的床， 太軟容易使腰部下陷， 引發或加重腰痛。 還要選擇比較舒服的鞋子， 不要穿高跟鞋。

(5)飲食調節

可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物：如富含蛋白質、鈣質、維生素B類、維生素C和D的食物。

(6)按摩、局部熱敷

腰痛的孕婦， 可以在家做居家按摩操。 由家人幫忙進行背部按摩。 還可以進行局部熱敷， 用熱毛巾、紗布或者熱水袋都可以， 每天熱敷半小時，也可減輕疼痛感覺。

(7)做好保暖

天氣寒冷時一定要注意保暖，著涼會使腎部有不良反映，嚴重者進而引起腰痛。

2、劇烈疼痛的腰痛

(1)疼痛發作時，將疼痛的一側向上，弓背躺臥。

(2)一般疼痛時面朝上仰臥，並在膝下放一個大枕頭會舒服一些。

(3)疼痛嚴重，又不能躺臥時，可以找一個低矮的臺階坐下用手撐下頜。

(4)用濕毛巾熱敷或入浴用熱水沖一下。

劇烈腰痛緩解過後，一定要及時就醫。

總之，每一位媽媽都是偉大的，做媽媽不容易，從懷孕到生產再到撫養孩子，每一步都是一個艱辛的過程，因此如果媽媽們在孕期出現了任何不適的症狀，作為她的家人一定要對她多加關心。

每天熱敷半小時，也可減輕疼痛感覺。

(7)做好保暖

天氣寒冷時一定要注意保暖，著涼會使腎部有不良反映，嚴重者進而引起腰痛。

2、劇烈疼痛的腰痛

(1)疼痛發作時，將疼痛的一側向上，弓背躺臥。

(2)一般疼痛時面朝上仰臥，並在膝下放一個大枕頭會舒服一些。

(3)疼痛嚴重，又不能躺臥時，可以找一個低矮的臺階坐下用手撐下頜。

(4)用濕毛巾熱敷或入浴用熱水沖一下。

劇烈腰痛緩解過後，一定要及時就醫。

總之，每一位媽媽都是偉大的，做媽媽不容易，從懷孕到生產再到撫養孩子，每一步都是一個艱辛的過程，因此如果媽媽們在孕期出現了任何不適的症狀，作為她的家人一定要對她多加關心。