腰痛會影響孕婦的生活與工作,如爬樓梯、活動等,有的甚至因此而病休.過半孕婦還會因腰痛而夜間驚醒,甚至失眠.
引起孕婦腰痛的原因有很多,可能與保持某種體位過久有關(如脊柱前彎),背伸肌過度負荷,激素改變明顯等有關.此外,孕婦仰臥位時,膨大的子宮壓迫腰部和骶尾部,易引起下腰痛.
左側臥位防腰痛
要預防或緩解腰痛,得從上述的原因出發.
第一,孕前平時多鍛煉,特別是針對腰腹部肌肉的鍛煉,如適當地進行仰臥起坐等,對預防孕期腰痛肯定有好處.
第二,要注意保護髖部,避免增重太多而增加腰部負擔,造成腰肌和韌帶的損傷.孕期及哺乳期應積極補鈣,多喝牛奶和豆漿;若日常飲食中鈣含量不夠,也考慮補鈣片等,也可減少腰痛的發生.
第三,要注意保護腰部.坐著的時候,腰部儘量挺直,後面可以墊一個柔軟的靠墊.睡眠時最好取左側臥位,雙腿屈彎,以減輕腰部負擔.這樣的體位還有利於糾正妊娠晚期易發生的子宮向右旋轉,改善子宮胎盤血液供應,有利於胎兒發育.
第四,要注意休息,做家務要適度,避免提重物、經常彎腰或久站久蹲.
你好，隨著懷孕時間的增加，孕婦會感到身體沉重，站立或步行時，為保證重心前移的平衡，必須挺胸突肚，再加上雙腳外八字分開，這樣就必然造成腰部脊柱適度的前凸彎曲，引起脊柱性腰痛及夜間睡眠不好，這個也沒什麼... [詳細答案]
其實你是不用太過擔心的啊，你的這種情況，是很多孕婦都會有的啊。所以給個建議現在可以使用熱水袋進行熱敷，但是，不要過熱，還有需要注意休息，可以適量的躺一會，但是，不要過多，平時忌食辛辣肥膩的食物，注意... [詳細答案]
懷孕期間腰痛是正常的、這是肚子越來越大。腰背部肌肉張力改變了機體的平衡導致的。 [詳細答案]
1、在孕婦腹部紮根帶子或專用懷孕腰帶，用以支撐孕婦腰部，從而緩解疼痛。2、保持正確姿勢，正確的站立姿勢是兩腿微分，後背伸直，挺胸，收下頜。如果姿勢正確，大肚子也不會很顯眼。3、適當進行運動，選擇適合... [詳細答案]
你好，一般女性在生產過程完成後，都會腰痛的，這是因為胎兒給母親所帶來的負重，壓到了女性的脊椎所導致的，建議你可以去醫院做一些產後的康復治療，也可以去做個共振查下是不是脊椎移位了，平時要多注意休息。 [詳細答案]
