孕婦腰痛的原因及緩解方法

一般， 如果出現腰疼腰酸的狀況， 人們第一意識的想到老人， 因為這種病多見於老年婦女， 隨著年齡的增長， 腰椎神經的壓迫症狀也會隨之增多。 壓迫脊髓和神經根， 導致腰痛和下肢放射痛， 往往是因骨質疏鬆所致的椎體塌陷性骨折。 那麼， 對於懷孕期間感到腰痛也是很自然的現象。 受黃體酮的影響， 脊椎韌帶變得鬆弛並很容易被拉長， 使得腰部和臀部兩側的髖關節受壓。 腹部變大後身體的重心移到前面， 身體往前傾斜。 這種姿勢也給脊柱和骨盆增加了負擔。

孕婦腰痛的原因？

孕婦腰痛的原因主要有：一是懷孕後胎兒及附屬的胎盤、羊水等一天天增大增多，

增加了腰椎前方的負擔。 為了保持平衡， 孕婦站立時腰背肌必須用力收縮， 使骨盆前傾， 形成特有的挺腰姿勢， 腰背肌持續收縮， 無法放鬆休息， 時間久了會因疲勞引起腰痛。 另外， 懷孕後體內激素改變， 使骨盆韌帶鬆弛， 以適應胎兒生長及日後分娩 的需要， 這樣腰部韌帶、筋膜也會鬆弛， 彈力減低， 容易勞損而引起腰痛。 這些腰痛是一種生理性反應， 一般在分娩後， 腰椎前方負擔減輕， 體內激素恢復到孕前水準， 症狀就會慢慢消失。

孕婦腰疼腰酸怎麼辦？

享受按摩：症狀輕微者， 可以在家做居家按摩操。 此時， 可是准爸爸大獻殷情的絕好時機， 趕快學幾招專業、地道的按摩技巧，

為愛妻每天定時做甜蜜按摩， 另外， 也可以做局部熱敷， 用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以， 每天熱敷半小時， 也可減輕疼痛感覺。

補充維生素：在孕期， 由於胎兒的快速發育， 孕媽咪很容易缺乏各種營養及礦物質， 特別是鈣、維生素和鐵等， 一旦缺乏就很易引起腰痛。 當腰痛伴有腿“抽筋”、坐骨神經痛時， 除了趕快補鈣、補維生素B1以外， 還要及時諮詢醫生， 尋求幫助。 缺乏輕微者建議食補為主。

腳下要暖：人說腳下涼， 會直涼到心裡， 這話一點沒錯。 特別是冬春之交， 寒氣逼人， 孕媽咪一定要保護好自己的雙足和雙腿， 現在羊毛襪子、羊絨褲應有盡有， 造成別冰到自己， 著涼會使腎部有不良反映， 嚴重者進而引起腰痛。