孕婦腰痛的意外傷害的防範

孕期腰痛

妊早期

這一時期的腰痛往往是由子宮後傾、壓迫直腸和韌帶造成的， 痛感比較輕微。

妊中期

胎兒的迅速發育使子宮逐漸增大、腹部日益向前， 為了保持身體平衡， 上身便往後仰， 引起脊柱過度前凸， 背伸肌持續緊張， 造成腰、背部過度疲勞， 一般在休息後症狀可減輕。

妊晚期

懷孕末期， 腰痛通常局限在下腰部， 每天只痛一會兒， 或者每週只痛一次。 有的人則稍嚴重一些， 當站、坐、彎腰、提重物時， 便感到腰痛。 走路、打噴嚏、解大小便時， 疼痛更加厲害， 或者引起臀部和大腿酸痛， 以致不能走遠路、做家務，

孕期腰痛要緊嗎

孕婦腰痛基本上是一種生理性反應， 絕大部分不需要治療， 如果症狀嚴重， 除了休息外， 可以對症治療。 但是要注意， 不少治療腰痛的中藥含有活血化瘀的成分， 孕婦不宜服用， 也不宜貼膏藥， 以免影響胎兒發育， 甚至流產。 分娩以後， 這些症狀就會消失。

個別孕婦腰痛是患了腰椎間盤突出症， 應該用硬板床休息， 並用牽引等方法治療.

孕期腰痛的應對辦法 

從孕期開始就適當運動， 加強腰背部的柔韌度。

經常變化姿勢， 45分鐘到一個小時就要起來活動一下， 放鬆緊張的腰部肌肉。 不要久站、久走、久坐。

注意充分休息， 不要過度勞累。

不要迅速起立， 要做有準備的動作。 站起來的時候，

睡硬板床， 睡覺時最好採取左側臥， 雙腿屈曲， 可以在兩腿之間夾上一個小靠枕， 減少腰部的負擔。 如果想平躺， 可在腰下墊一個薄一點的腰墊。

不要穿高跟鞋， 防止因此加重挺腰的姿勢， 又影響足部的血液供應。