孕婦腰背痛能按摩嗎？

孕期腰背酸脹疼痛， 這是有一定的普遍性。 據統計， 有50%～75%的孕婦會發生腰腿及背痛。 這是由於胎兒位於腰椎之前， 隨著懷孕週期增加， 孕婦的上半身會逐漸成為反弓形， 如此才能保持平衡（即孕婦呈現典型的後仰姿勢）。 此時腰椎曲度增加， 再加上腹肌的支撐力減弱， 孕婦的下背肌肉處於一個過度緊繃的狀態， 同時， 由於血液集中於胎兒， 因此背肌的缺氧情況較為嚴重。 其次， 婦女懷孕後其自身的激素發生了變化， 由於弛緩素分泌太多， 進而減少了關節中的膠原蛋白含量， 結果造成關節、韌帶鬆弛， 使支撐身體的力量逐漸變弱，

尤其到了懷孕末期， 位於盆腔兩側的髖關節和恥骨聯合的支撐力降低， 所以引起了下背及腰疼痛或骨盆疼痛。 可見， 孕婦的腰背痛與其本身的大腹便便、子宮擴張、激素變化、血液迴圈不良（懷孕時為供給胎兒養分， 血液集中于宮腔， 造成母體其他部位供血不足）等原因有直接關係。

那麼， 孕期腰背痛能否按摩？專家認為， 若症狀不是十分嚴重， 最好的方法就是臥床休息。 大部分合格的床墊能夠均勻分佈壓力， 人睡上去能使脊柱保持在正常的生理狀態， 對消除腰背疼痛有利。 但要注意， 孕婦應當睡品質好及適合自己的床墊。 若必須治療， 可請有經驗的按摩醫師操作， 按摩手法不宜太重， 可採用按、揉、摩、抹等，

但不宜用推扳、斜扳、牽拽、踩蹺、拍打等， 尤其不要在腰骶部強刺激， 如猛烈粗暴的手推和擦法等， 以免造成流產或早產。 一般在臨產前3個月最好停止手法按摩。

這裡要交代的是， 孕婦不要亂用活血祛瘀的熱敷藥和膏藥， 如麝香鎮痛膏、活血止痛膏以及熱療等， 同時， 孕前3個月慎做X線等檢查， 若實在需要， 可在3個月後檢查。