女性懷孕後， 隨著妊娠時間的推移， 子宮會逐漸的長大， 身體重心逐漸向前移， 迫使孕婦肩部相應向後移從而來保證平衡， 因此， 女性在懷孕的時候， 就很容易出現腰酸的情況。
1.在懷孕早期， 子宮不是太大， 因此， 出現腰酸的情況一般不會太明顯， 但是， 還是有人會出現腰酸的情況， 這主要是因為受精卵著床後逐漸長大， 進而刺激到子宮而導致， 而且此時激素水準也有一定的變化， 子宮受到懷孕刺激引起的腰酸痛，
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2.懷孕初期會腰酸痛， 需警惕宮外孕
在懷孕初期出現腰痛， 這就有可能是病理性因素導致， 這很有可能是宮外孕造成的， 懷孕的女性要提高警惕。 在懷孕初期， 女性要注意自己身體的變化， 如果是在出現腰痛的情況下， 同時， 還出現陰☆禁☆道出現不規則的出血， 出血為點滴狀， 深褐色， 量少， 不超過月經量， 那麼， 就提高警惕了。 宮外孕對女性的健康危害很大， 當輸卵管破裂造成盆腔內大出血， 很容易導致女性出現昏厥和休克的情況， 進而威脅到女性的生命健康， 因此， 女性在出現腰痛的時候， 沒有到醫院確認懷孕的， 最好是到醫院做B超檢查， 以確認懷孕的正常性。
懷孕早期腰酸背痛原因：
懷孕時由於荷爾蒙發生變化，
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隨著懷孕周數的增加， 出現腰酸背的機率也會增加， 程度也愈嚴重， 過度勞累、彎腰過度、抬舉重物、站立太久、走路過多或姿勢不正確都會造成腰酸背痛。
懷孕初期腰酸背痛如何緩解：
1、適當休息， 足夠的休息會使准媽媽精神煥發， 腰酸背痛的現象自然會減少。
2、穿舒適的鞋子
有2-3cm跟的低跟鞋才是最適合准媽媽的款式。
3、注意良好的姿勢
准媽媽站立時骨盆稍往前傾， 肩膀稍向後落下， 不要長時間站立， 姿勢要常變化， 坐著時可在腰後放個柔軟的靠墊， 舒緩背部的壓力， 睡覺儘量選擇側睡， 睡一段時間就換個姿勢。
4、適當運動加強鍛煉
多做些簡單的運動以增強腹部和下背部肌肉，
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孕婦腰酸背疼 10個妙招快速緩解
5、避免不正確的姿勢和動作
准媽媽應當避免提重物， 當不得不拿較重物體時， 提重物時儘量將物體靠近身體， 當要從地上撿或提東西時， 彎曲膝蓋， 並保持背部挺直， 轉身時不要只扭動腰部， 而應該移動腳步。
6、均衡飲食、補充足夠的營養
准媽媽要注意均衡飲食， 補充足夠的營養， 才能有效防止鈣、維生素等的缺乏， 減少腰酸背痛的出現。
7、對背部進行適度的按摩
可以輕輕地按摩背部， 減輕背部的疼痛。
8、多曬太陽， 保證攝入充足的鈣質， 增強骨骼的強度;
9、洗澡時， 用稍熱的水沖洗背部， 可以緩解腰酸背痛的情況。
10、做運動。 目的在於鍛煉脂肌、增強體力。
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如何預防懷孕初期腰酸
其實懷孕腰酸， 不單止會出現在孕初期， 隨著寶寶的長大， 子宮越來越大， 負荷也越來越重， 孕中期和孕晚期都會有腰酸的情況。 有50%--75%的孕媽媽在懷孕期間會有腰酸背痛的困擾。 尤其當子宮內逐日成長時， 身體也起了很大的變化， 如子宮擴張， 激素變化、血液迴圈不良等。 所以在平時就要好好預防， 減輕孕媽媽的腰酸痛苦。 預防和緩解腰酸， 應該是整個孕期中，
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1、適量孕期運動--餐後散步
其實最適合孕媽媽的運動就是散步。 散步時要注意量力而行。 特別是孕晚期散步時要有人陪伴， 當有敏感宮縮時就停下腳步， 休息片刻。 散步時注意儘量在平坦的地方走路， 因為孕晚期腹部增大孕婦看不見腳下， 以免道路不平導致摔跤。 不建議登山、爬樓梯， 因為這種負重做功的運動對孕婦可能會很吃力， 增加腰部的負擔。
2、按摩腰部--准爸爸配合
孕媽媽的腰酸的話， 不能進搽藥酒、針灸， 也不能貼膏藥， 這些對胎寶寶都是有害的。 最簡單的方法是使喚准爸爸來按摩腰部啦。
准爸爸要記得溫柔一點， 力度不要過大， 把兩手對搓發熱以後，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至使局部產生發熱感，這樣可以減輕腰部的不適。還有一種方法，用兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反復多次進行。頭部可以配合前傾後仰，可以起到放鬆腰背部肌肉的作用，減輕腰背肌痙攣引起的酸痛。 把兩手對搓發熱以後，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至使局部產生發熱感，這樣可以減輕腰部的不適。還有一種方法，用兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反復多次進行。頭部可以配合前傾後仰，可以起到放鬆腰背部肌肉的作用，減輕腰背肌痙攣引起的酸痛。
