孕婦腰酸背痛

懷孕引起的腰酸背痛,大部份皆源於姿勢的改變.隨著妊娠的進展,子宮日益增大,身體重心逐漸向前移,迫使孕婦肩部相應向後移,以保持身體平衡.頸部微屈以彌補並維持頭部正直.結果脊柱的正常屈曲度增加,導致脊柱前凸,而造成局部肌肉之拉扯,出現懷孕初期腰痛症狀,因而愈近足月,孕婦愈易發生頸、背和腰部酸痛,孕婦們抱怨得最多的疼痛是腰痛.雖然程度不同,但幾乎所有的人都有痛苦的感受.懷孕初期腰酸是由於小孩受精卵著床後逐漸長大,子宮受到了刺激,有時候會產生宮縮,而且此時激素水準也有一定的變化,所以這是子宮受到懷孕刺激引起的腰酸痛.如果有輕微的小腹脹痛,一般來說可能與妊娠反應有關.
懷孕初期腰痛的病理性原因：懷孕初期症狀腰痛很可能是宮外孕造成的,所以懷孕初期症狀腰痛尤其是在懷孕12周以內不能輕易忽視,要注意觀察除了腹痛之外有沒有陰☆禁☆道不規則出血：多為點滴狀,深褐色,量少,不超過月經量.陰☆禁☆道出血是因子宮內膜剝離,或輸卵管出血經宮腔向外排放所致.
孕婦腰酸背痛注意事項
1、睡姿
左側臥：兩腿間夾個枕頭,肚子下面也墊個枕頭.
平躺臥：枕頭的高度要合適,頭頸部保持平直,下頜稍微內縮,膝部以下放置一個小枕頭,如此一來,可以放鬆腰部肌肉,緩解腰痛.
2、緩解方法
出現腰酸的時候只要適當休息,要充分休息,做產前運動,穿低跟鞋,加上局部熱敷和按摩便可有效改善,並不需要特別就醫;若有嚴重的肌肉無力、酸麻情形,就必須去醫院檢查了.
輕鬆應對小招數：
1、每天散步半小時,或進行其他適當的運動,從妊娠早期就開始,經常堅持.
2、在酸痛的部位進行輕柔地按摩或伸開雙臂做深呼吸,也能減輕疼痛.
3、懷孕期間不要提取重物或長時間向前彎腰,可防止腰酸背痛發生.