懷孕以後， 各種問題也就接踵而來了。 很多時候孕媽媽會出現牙酸腿疼的症狀， 尤其是腿部抽筋， 千萬不要以為這只是缺鈣導致的， 然後就一味的補鈣。 要知道， 孕期孕媽媽的問題一定要及時正確的處理， 小編要提醒您， 孕婦抽筋並非只是因為缺鈣。 我們來具體看待一下孕婦抽筋的問題吧， 這也是的一項重要內容。
在懷孕以前， 總是聽已經生了寶寶的姐妹說， 懷孕要多辛苦有多辛苦。 什麼嘔吐呀、水腫呀， 仿佛連智商都會降下來， 人也會變得笨笨麻木的。
可我自停經到懷孕3個月了， 照樣是能吃會睡，
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對於姐妹們的“危言聳聽”， 我不由嗤之以鼻：懷孕也就那麼回事， 沒什麼的。 可是， 沒等我得意幾天， 就嘗到了厲害。
那天晚上， 我美夢正酣， 突然， 左邊小腿肚扭成一團， 感覺好像腿肚裡有根無形的線被猛地抽緊， 我不由哇哇直叫。 被驚醒的老公翻身擰開燈問：“怎麼了?”我指著小腿， 痛得說不出話。 老公一頓捏、揉、按、推， 3分鐘後， 抽筋總算停止了。
第二天， 心有餘悸的我請假直奔醫院。 醫生聽完我的描述， 微微一笑， 讓我不要太過驚慌， 先抽血化驗再說。 我接過檢驗單， 看到上邊寫的是急診生化。 繳費、抽血， 大概半小時後結果出來了， 我迫不及待地回到診室。 醫生看後說， 我的抽筋是由於血鈣水準偏低引起，
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醫生的話：不少准媽媽在懷孕期間會出現腿部痙攣(俗稱抽筋)的情況， 且多在小腿部位。 抽筋不是自然生理反應， 它的出現提示身體可能存在某些異常， 例如——
1.體內鈣缺乏。 正如我們所知， 胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴孕母提供， 因此， 孕母每天必須保證約l200毫克～1500毫克的鈣攝入量。 若母體鈣攝人不足， 必將造成血鈣低下。 而鈣是調節肌肉收縮、細胞分裂、腺體分泌的重要因數， 低鈣將增加神經肌肉的興奮性， 導致肌肉收縮， 繼而出現抽筋。 由於夜間血鈣水平常比日問低， 故抽筋多在夜間發作。
2.懷孕期間走得太多或站得過久， 腿部肌肉負擔增加， 導致局部酸性代謝產物堆積， 就會引起肌肉痙攣。
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3.寒冷因素， 如冬季夜裡室溫較低， 睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外;或睡眠姿勢不好， 如長時間仰臥， 被子壓在腳面， 或腳面抵在床鋪上， 造成血液迴圈不良， 也是引起抽筋的原因。
為預防缺鈣， 孕媽媽平時要注意多吃含鈣豐富的食物， 如芝麻、牛奶、排骨、蝦皮等。 海帶含碘、鈣豐富(海帶燉蝦皮、海帶燜飯都是不錯的選擇)， 孕婦食用， 有利於胎兒生長， 並可防治肌肉抽搐。 在補鈣的同時， 還要注意保證飲食中維生素D的攝入。 應鼓勵孕婦多曬太陽， 促進鈣的吸收和利用。 此外， 建議每天喝數杯新鮮橙汁，
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但僅依靠食物有時並不能滿足妊娠的需要， 因此， 應適當選擇鈣劑作為輔助補充。 一般建議每日一片鈣片即可， 若缺鈣明顯則每日兩片。 個別孕媽媽服用鈣片後可能出現大便幹結， 可以蜂蜜水來潤腸。
除此之外， 下列一些措施可幫助孕婦減少抽筋：避免走路太多或站得太久， 減輕腿部肌肉負擔;睡眠時保持下肢溫暖， 不要讓小腿受風寒;休息時， 將腳部稍微抬高， 腳趾向上伸展， 使小腿後部肌肉舒張， 減輕腫脹;常做肌肉按摩， 特別是腿腳部的肌肉， 改善血液迴圈。 晚上睡覺前可以溫熱水泡腳十分鐘， 不僅能預防抽筋， 還有利於睡眠， 一舉兩得。
如果抽筋已經發生， 可下床以腳跟著地， 或平躺使腳跟抵住牆壁，
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要提醒的是， 不能僅以小腿是否抽筋作為是否需曼補鈣的指標。 有的准媽媽對缺鈣耐受性較好， 她們可能缺鈣已經很嚴重， 卻不會出現抽筋現象。 岡此， 孕榆常規作血乍化檢查， 這也是原因之一。
低鉀、作骨神經受壓， 也可能引起抽搐
聽完醫生的解釋， 我茅塞頓開， 決定回家就訂個補鈣“套餐”：每日一片鈣片， 每餐一種高鈣食物。 晚上， 和同為准媽媽的同事皎皎相約在一家新開的韓國燒烤店吃飯， 我把這次經歷當做笑話告訴了她。 皎皎說自己懷孕6個月時， 也曾出現過缺鈣、腿抽筋， 後來加強補鈣， 腿就沒再抽過筋了。 聽了皎皎的“經驗之談”， 更增加了我治療的信心。
誰知話音未落， 第二天， 皎皎就向公司請假， 說是大腿、屁股抽筋，住院了。她不是已經補鈣了嗎，怎麼還抽筋，而且連屁股都抽了?下班後，我去醫院探望皎皎，才知道問題出在我們昨天的晚餐上。
從醫院回來，我心中暗自慶倖，好在自己昨晚吃得不多，不然也要躺在醫院裡嘍。看來，吃什麼都得適量呀。
醫生的話：缺鈣雖是孕期抽筋的最常見原因，但抽筋卻並不全由缺鈣所引起。針對皎皎的情況分析，她晚餐吃的是燒烤食物，而燒烤食材多以肉類為主，如肉、蝦、魚等。肉類富含蛋白質，攝人過多將影響碳水化合物的代謝，導致酸性代謝產物堆積，引起電解質紊亂，而電解質紊亂的表現之一就是抽筋。後來，血液檢查結果也證實，她確實存在低鉀現象，進行適當的補充治療後，很快就康復出院了。
另外，有的准媽媽會有屁股抽筋、並向大腿根部放射的感覺，這可能是坐骨神經受壓，引起臀部肌肉攣縮所致。孕期造成坐骨神經受壓的主要原因包括：
1.腰椎間盤突出。懷孕後，內分泌激素的改變使關節韌帶鬆弛，為胎兒娩出作準備，但腰部關節韌帶、筋膜的鬆弛，也使關節穩定性減弱。一旦腰肌勞累和扭傷，就很可能發生腰椎間盤突出，壓迫坐骨神經，引起水腫、充血等病理改變，產生症狀。
2.胎兒作用。及至孕晚期，胎兒體積、重量顯著增加，會給准媽媽的背部、腰骶部增加壓力，擠壓坐骨神經，從而使孕母腰部以下位置產生強烈刺痛。
說是大腿、屁股抽筋，住院了。她不是已經補鈣了嗎，怎麼還抽筋，而且連屁股都抽了?下班後，我去醫院探望皎皎，才知道問題出在我們昨天的晚餐上。從醫院回來，我心中暗自慶倖，好在自己昨晚吃得不多，不然也要躺在醫院裡嘍。看來，吃什麼都得適量呀。
醫生的話：缺鈣雖是孕期抽筋的最常見原因，但抽筋卻並不全由缺鈣所引起。針對皎皎的情況分析，她晚餐吃的是燒烤食物，而燒烤食材多以肉類為主，如肉、蝦、魚等。肉類富含蛋白質，攝人過多將影響碳水化合物的代謝，導致酸性代謝產物堆積，引起電解質紊亂，而電解質紊亂的表現之一就是抽筋。後來，血液檢查結果也證實，她確實存在低鉀現象，進行適當的補充治療後，很快就康復出院了。
另外，有的准媽媽會有屁股抽筋、並向大腿根部放射的感覺，這可能是坐骨神經受壓，引起臀部肌肉攣縮所致。孕期造成坐骨神經受壓的主要原因包括：
1.腰椎間盤突出。懷孕後，內分泌激素的改變使關節韌帶鬆弛，為胎兒娩出作準備，但腰部關節韌帶、筋膜的鬆弛，也使關節穩定性減弱。一旦腰肌勞累和扭傷，就很可能發生腰椎間盤突出，壓迫坐骨神經，引起水腫、充血等病理改變，產生症狀。
2.胎兒作用。及至孕晚期，胎兒體積、重量顯著增加，會給准媽媽的背部、腰骶部增加壓力，擠壓坐骨神經，從而使孕母腰部以下位置產生強烈刺痛。
