懷孕後負擔最重的是心臟。 由於子宮的增大提高了橫膈， 90呢的孕婦有功能性的心臟雜音， 心跳平均每分鐘增加10 ~ 15 次， 心搏出量也增加25% ~ 50%。
被稱為是人體第二心臟的腳， 在懷孕後的負擔也不輕。 首先要支持增加的體重（10-14.5千克）， 如此一來會使脊椎前彎、重心改變。 懷孕末期由於生理性的改變， 頸、肩、腰背常常酸痛， 腳更不堪重負， 足底疼痛時有發生。
懷孕3個月後要穿寬鬆、舒適的鞋， 前面留有1釐米餘地， 鞋底要防滑、鞋後跟以2釐米為好。 孕婦的腳容易水腫， 最好選擇天然材質且柔軟的軟皮鞋或布鞋， 可有效減輕腳的疲勞。
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懷孕後腳痛還有一種原因是扁平足。 平時無症狀， 孕期的生理變化往往使扁平足加重。 人的足弓正常時， 站立和行走主要由第1至5蹠骨和跟骨負重， 孕婦常因為體重增加， 使維持足弓的肌肉和韌帶疲勞， 不能維持正常足弓的作用。 足操有助於預防腳痛的發生。 矯形扁平足鞋墊具有緩解的功效。 這是根據人的足形， 由變壓泡沫做成鞋墊來加以矯治， 其材質近似人體結締組織， 能幫助足弓均勻分散和承擔體重。
每日用熱水浴足， 還有助於孕婦生完孩子後迅速恢復步態優雅的風姿。
