孕婦腳腫是什麼原因造成的 如何緩解見效快

前段時間， 見了一個懷孕不久的老友。 感覺她的變化蠻大的。 除了母性的光輝很是光亮之外， 覺得她起碼是腫了一大圈。 特別是， 她把她之前纖細的長腿拿給我看的時候， 我才發現， 她的整個腳和腿都是浮腫的， 不是真的長肉了， 而是浮腫。

她說以前買的鞋子都不能穿了， 她很多時候都是穿她老公的鞋子， 這樣腳背都感覺得到壓迫， 而且， 隨時都感覺下肢在充血一般， 腿腳總是漲呼呼的~~我問她這是不是正常情況， 她說去醫院檢查的時候， 醫生說這是正常的， 這而且基本上所有的孕婦都會有這樣的現象，

只是有的嚴重有的沒那麼嚴重。 為了不讓更多的新孕媽媽擔心， 我們做了一個整理， 為孕媽媽們解答孕婦腳腫是什麼原因造成的；該怎麼辦；以及如何緩解孕婦腳腫等情況， 希望對孕媽媽們有幫助。

孕婦腳腫是什麼原因

1、懷孕後， 孕婦從懷孕第6周開始血容量就逐漸增加， 34周達到高峰， 並在這個水準上一直維持到產後兩周才恢復到孕前水準。 血容量可比非孕期增加40%左右， 所以血容量增加後， 組織間液也會增加。

2、由於血液增加時， 血漿的增加比血球等的增加要多， 所以， 血液成分會相對稀釋， 血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。 而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。 孕期血漿滲透壓要比非孕期低。

這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中， 從而造成下肢水腫。

3、妊娠後子宮增大， 使骨盆內壓力增高， 從而使下肢靜脈血流受到影響。 這也是下肢浮腫的重要原因之一。 孕期浮腫如果休息或睡眠後見輕， 是屬於生理性的， 不必擔心。

以上的幾個浮腫原因屬於正常現象。 但如果水腫明顯， 且無緩解， 則應進一步檢查有無其他妊娠合併症， 及時診斷與治療。

孕婦腳腫怎麼辦

1、首先要確保進食足夠量的蛋白質。 每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。 這類食物含有豐富的優質蛋白質。 貧血的孕婦每週還要注意進食2—3次動物肝臟以補充鐵。

2、要進食足量的蔬菜水果。 蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，

它們可以提高機體抵抗力， 加強新陳代謝， 還具有解毒利尿等作用。 孕婦每天不應忘記進食蔬菜和水果。

3、不要吃過鹹的食物。 水腫時要吃清淡的食物， 不要吃過鹹的食物， 尤其是鹹菜， 以防止水腫加重。

4、控制水分的攝入。 水腫較嚴重的孕婦應適當控制水分的攝入。

5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物（如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等）， 以免引起腹脹， 使血液回流不暢， 加重水腫。

若出現孕婦腳腫的問題， 首先要搞清楚腳腫是怎麼回事， 生理性腳腫做好以上五個步驟， 相信在一定程度上會解決很多家庭對於孕婦腳腫怎麼辦的疑惑。

孕婦腳腫什麼時候可以恢復正常

產後數日， 通過尿頻及大量流汗，

可將體內過多水分排掉， 而排水速率與水腫嚴重程度成正比。 有些准媽媽產後腳的大小會回復， 有些則會比原來大些， 這是由於因體內鬆弛素不僅作用在鬆弛骨盆腔關節， 以利胎兒從產道娩出， 也連帶將腳撐大的緣故。

如何緩解孕婦腳腫

1、休息。 從事久站、久坐工作的人， 水腫情形會比較嚴重。 准媽媽最好每工作1小時， 休息10—15分鐘， 換換姿勢， 活動一下雙腿。

2、抬高雙腿。 臨睡前(或午休時)抬高雙腿15—20分鐘， 可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的作用， 不僅能緩解孕期水腫， 還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。

3、如果腹部有下墜或膨大的感覺， 可以買一條托腹帶輕輕托住， 以減輕壓力。

4、食用低鹽餐。 懷孕後身體調節鹽分、水分的機能都下降了，

因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取， 每日攝取量在6g以下。

5、左側睡。 睡眠時採取左側臥， 可以避免壓迫到下肢靜脈， 並減少血液回流的阻力。

孕媽媽也要注意， 如果水腫真的太過明顯， 而且長時間無緩解， 則應進一步檢查有無其他妊娠合併症， 及時診斷與治療。