懷孕後， 孕婦從懷孕第6周開始血容量就逐漸增加， 34周達到高峰， 並在這個水準上一直維持到產後兩周才恢復到孕前水準。 這期間血容量比非孕期增加40%左右， 而血容量增加後， 組織間液也會增加。 當血漿的增加比血球等的增加要多時， 血液成分會相對稀釋， 血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。 而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。 孕期血漿滲透壓要比非孕期低。 這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中， 從而造成下肢水腫。
建議：
上述原因造成的孕婦腳腫，
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首先孕婦要確保進食足夠量的蛋白質， 每天都要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物， 貧血的孕婦還要注意補鐵， 可每週進食2-3次動物肝臟。
其次， 准媽媽要每天進食足量的蔬菜和水果， 補充人體必需的多種維生素和微量元素， 提高機體抵抗力， 加強新陳代謝， 還具有解毒利尿等作用。
另外， 要注意不要吃過鹹的食物， 少吃或不吃難消化和易脹氣的食物， 同時控制水分的攝入。
2 孕婦腳腫是怎麼回事：靜脈血流受到壓迫
妊娠中後期， 孕婦的子宮隨著胎兒的發育而增大， 這就使骨盆內壓力增高， 而這影響孕婦下肢靜脈血流， 導致血流不暢， 就很容易造成腳腫。
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建議：
當准媽媽發現自己腳腫後， 用手指按壓腫起的地方至凹陷， 鬆開後不是很快恢復， 或者休息後症狀減輕， 這是屬於正常的妊娠期生理水腫， 是屬於生理性的， 不必擔心。
3 孕婦腳腫是怎麼回事：妊娠高血壓
懷孕期間， 准媽媽患有妊娠高血壓症也會出現腳腫的症狀。 所以， 准媽媽出現腳腫症狀後， 可以檢查下血壓和血常規， 確定是否為妊娠高血壓。
高血壓的判斷標準是：等於或大於140/90mmHg。
妊娠高血壓症狀：輕度高血壓會讓准媽媽出現有蛋白尿或水腫等現象， 重度高血壓還會讓患者出現頭痛、視力模糊、腹痛等情況。 如果患者沒有得到及時治療的話， 可能會產生全身性痙攣、昏迷、心腎功能衰竭的症狀，
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怎麼辦：
1、准媽媽要減輕工作強度， 增加休息時間， 應該保證夜間有8~10小時， 白天有2小時的休息。 睡覺時最好選擇左側臥睡姿， 既有利於尿量的增加， 同時對於子宮胎盤的血液迴圈也有改善作用。
2、適當多食用富含高蛋白、維生素， 以及低脂肪的食物。 另外， 還需要多補充鐵元素和鈣元素。 需要注意的是， 如果沒有出現全身浮腫的情況， 就沒有必要嚴格限鹽。
3、必要時准媽媽還需要服用適量的鎮靜劑， 以達到心緒的平靜， 以免血壓突然升高， 對自己的身體和胎兒造成不利的影響。
4、准媽媽要定期到醫院檢查， 如果出現持續頭痛、眼花、噁心、嘔吐或身體某部分浮腫等症狀， 必須及時就診。
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12 4 孕婦腳腫是怎麼回事：孕婦腳腫如何緩解
1、休息。 從事久站、久坐工作的人， 水腫情形會比較嚴重。 准媽媽最好每工作1小時， 休息10—15分鐘， 換換姿勢， 活動一下雙腿。
2、抬高雙腿。 臨睡前(或午休時)抬高雙腿15—20分鐘， 可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的作用， 不僅能緩解孕期水腫， 還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
3、托腹帶。 如果腹部有下墜或膨大的感覺， 可以買一條托腹帶輕輕托住， 以減輕壓力。
4、食用低鹽餐。 懷孕後身體調節鹽分、水分的機能都下降了， 因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取， 每日攝取量在6g以下。
5、左側睡。 睡眠時採取左側臥， 可以避免壓迫到下肢靜脈， 並減少血液回流的阻力。
6、泡腳。 在睡之前， 用溫的開水把腳泡一下，
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7、穿寬鬆的衣物。 准媽媽平時應儘量穿著寬鬆的衣物， 不要穿有鬆緊帶或束身的衣物、鞋襪， 市場上有專用緩解浮腫的鞋襪， 准媽媽們可以選擇購買和穿著。
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