孕婦常抱怨孕期的腸胃煩惱， 孕期常見的腸胃小問題大多分4項， 如果你都能改善的話， 那麼讓腸胃“好過些”是可能的， 適量均衡的營養攝取， 規律的習慣， 自然而然腸胃不會和你鬧矛盾。
孕期“胃”問題
1.脹氣
剛懷孕時， 也就是卵巢從排卵到懷孕這段時間中， 體內黃體素逐漸增高， 而黃體素會使腸的蠕動能力變差， 排泄功能自然也受影響， 此時就會出現脹氣的症狀， 因此造成孕早期脹氣的最主要原因， 正是激素分泌改變。
2.噁心、呼吸困難
進入第中期之後， 子宮慢慢擴大， 所有的腸會被擠到胃的上方和左右兩邊，
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3.胃疼、胃燒灼
胃疼和胃燒灼是孕期經常會遇到的不適。 究其原因， 是逐漸增大的子宮給腸胃增添了很大的壓力， 而激素使得隔離食道和胃的肌肉變得鬆弛， 從而導致胃酸更容易向上翻湧並使胃裡容易產生灼熱感。
4.孕吐、痔瘡
停經6周左右， 孕媽咪容易出現畏寒、頭暈、乏力、嗜睡、食欲缺乏、噁心、晨起嘔吐等等。 這些都屬於早孕反應， 而由於妊娠期胃液游離鹽酸及胃蛋白酶分泌減少， 所以胃的排空時間延長， 就會容易出現上腹部飽滿感，
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5.打嗝
到了孕晚期， 因為子宮逐漸增大， 向上擠壓胃， 使胃上移處於橫臥狀態， 因此很容易出現打嗝的現象。
孕婦該如何改善
1.脹氣
(1)平時多活動活動
若要排空腸子中的空氣， 日常可多做運動， 只要不長時間壓迫， 多半可獲得改善。 此外， 睡眠時間要足夠， 因副交感神經於睡眠時會興奮， 可促使腸胃蠕動。
(2)少吃產氣的食物
常見的產氣食物有洋蔥、捲心菜、油炸食品、營養豐富的調味汁、含糖的甜食、豆類等均為產氣較多的食物。 為了避免胃脹氣的發生， 就儘量少吃這些產氣較多的食物。 並且提醒孕媽咪， 少喝蘇打飲料， 吃東西時一定要細嚼慢嚥， 好讓食物容易被腸胃吸收消化，
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(3)保持心情愉悅
孕期除了生理發生變化外， 脾氣、情緒也會或多或少有些變化， 相比孕前， 孕媽咪更容易發生焦慮、猶豫或易怒的情緒， 而這些不良情緒也是導致胃脹氣的原因之一， 所以， 孕婦要儘量在心情平靜、愉快的情況下進餐， 以避免胃脹氣的發生。
2.噁心、呼吸困難
(1)改變姿勢
孕媽媽一旦覺得自己出現喘不過起來的時候， 就要馬上改變姿勢， 這樣才會讓呼吸變的順暢一些。
(2)放慢動作
要是發現自己有上氣不接下氣的時候， 就要放慢自己手中正在做的事情或者是運動， 掌握好運動的節奏， 一直等呼吸舒暢的時候為止。
(3)讓肺部減壓
出現呼吸困難的時候， 可以嘗試著做在椅子上，
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(4)經常運動
雖然說到了孕晚期， 孕媽媽的行動會變的越來越不方便， 但是適量的運動還是必須的。 這樣可以增加呼吸系統和循環系統的動作效率。 所以， 孕媽媽一定要多運動哦!
(5)調整睡姿
孕媽媽睡覺的時候可以選擇半躺的姿勢， 這樣會讓自己的呼吸變的順暢一些。
(6)改變呼吸方式
如果孕媽媽覺得深度腹式呼吸法做起來會感覺起來比較困難的話， 那麼可以嘗試一下胸式呼法。
做法：孕媽媽站起來， 深吸一口氣， 同時將雙臂向外伸直再向上舉， 頭向上抬， 慢慢地吐氣， 同時兩隻手臂放回自己身體的兩側，
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3.胃疼、胃燒灼
(1)少吃刺激性的食物
飲食以清淡為主， 少食油膩及各種刺激性食物， 如含酒精及香料的食物， 油炸食品也要少吃， 生冷食物更不宜吃。 在胃疼症狀減輕後， 再逐漸添加高熱量高營養的食物。
(2)飲食定時定量
孕媽媽日常飲食應該規律， 定時定量， 這樣有利於胃疼的預防。 每日三餐或加餐均應定時， 間隔時間要合理。
(3)多吃富含維生素的食物
平時的飲食應注意營養均衡， 多吃富含維生素的食物， 以利於保護胃黏膜和提高其防禦能力， 並促進局部病變的修復。
(4)注意飯時飯後的姿勢
吃飯時儘量坐直， 這樣胃酸就不會向上走， 飯後半小時內不要躺倒， 胃疼時半坐臥位也可以減輕疼痛。
4.孕吐、痔瘡
(1)胃酸逆流嚴重者建議吃蘇打餅以綜合胃酸，避免胃酸逆流至食道引發食道黏膜發炎，甚至造成食道潰瘍，且固體食物可綜合液體，達到保護腸胃道的功效。
(2)每天起床後空腹喝一杯淡鹽水，有刺激腸蠕動的作用。
(3)多食富含粗纖維素的瓜果、綠葉根莖蔬菜以及穀薯類，如奇異果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、紅蘿蔔、馬蹄、白菜、紅薯、玉米等，可以促進腸道的肌肉蠕動，軟化糞便，從而起到潤腸滑便的作用，幫助孕婦排便。
5.打嗝
(1)屏氣，並儘量延長屏氣時間，有時可止住打嗝;
(2)飲少量溫水，可含一口水，在打嗝的同時咽下;
(3)如打嗝難以止往，倘無特殊不適，也可聽其自然，一般過會兒就會停止。如果長時間連續打嗝，要請醫生診治。
飲食療法
[方一]
高良薑30克，粳米50克。先用高良薑加適量的水，在沙罐內煎取藥汁;再用藥汁和粳米煮粥，空腹食之。1日1次，連服3--7天。
本方適用於胃寒性胃疼。
[方二]
陳皮20克，蔥白10莖，香附子15克，生薑6克，雞肉印克。將雞肉切成1釐米見方的丁，備用，再將陳皮洗淨，香附醋炒，放入砂鍋中煎取藥汁200毫升，把生薑切成粒，蔥切成絲，再把雞肉，藥汁同放入鐵鍋悶煮。以先武火燒沸，酌加料酒、味精、醬油炒拌即成。吃時，以沸米酒50毫升，邊飲酒，邊吃雞了。須開懷食飲。
本方適用于肝氣鬱滯之胃疼。
[方三]
甘蔗500克，高梁米30克。將甘蔗榨取汁，同高粱米一起煮粥，佐餐用。
本方適用於胃熱疼痛。
[方四]
丁香1.5克，肉桂1克，紅糖適量。丁香、肉桂用溫水浸透，武火煮沸，文火煮20分鐘，取汁，調人紅糖，每服5—10毫升，日3次。
本方溫胃散寒，適用於感寒腹痛。
[方五]
小茴香10克，胡椒12克。兩者共為細面，酒糊為丸，每服3--6克，溫酒送下。
本方散寒理氣止痛，適用於胃寒疼痛。
4.孕吐、痔瘡
(1)胃酸逆流嚴重者建議吃蘇打餅以綜合胃酸，避免胃酸逆流至食道引發食道黏膜發炎，甚至造成食道潰瘍，且固體食物可綜合液體，達到保護腸胃道的功效。
(2)每天起床後空腹喝一杯淡鹽水，有刺激腸蠕動的作用。
(3)多食富含粗纖維素的瓜果、綠葉根莖蔬菜以及穀薯類，如奇異果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、紅蘿蔔、馬蹄、白菜、紅薯、玉米等，可以促進腸道的肌肉蠕動，軟化糞便，從而起到潤腸滑便的作用，幫助孕婦排便。
5.打嗝
(1)屏氣，並儘量延長屏氣時間，有時可止住打嗝;
(2)飲少量溫水，可含一口水，在打嗝的同時咽下;
(3)如打嗝難以止往，倘無特殊不適，也可聽其自然，一般過會兒就會停止。如果長時間連續打嗝，要請醫生診治。
飲食療法
[方一]
高良薑30克，粳米50克。先用高良薑加適量的水，在沙罐內煎取藥汁;再用藥汁和粳米煮粥，空腹食之。1日1次，連服3--7天。
本方適用於胃寒性胃疼。
[方二]
陳皮20克，蔥白10莖，香附子15克，生薑6克，雞肉印克。將雞肉切成1釐米見方的丁，備用，再將陳皮洗淨，香附醋炒，放入砂鍋中煎取藥汁200毫升，把生薑切成粒，蔥切成絲，再把雞肉，藥汁同放入鐵鍋悶煮。以先武火燒沸，酌加料酒、味精、醬油炒拌即成。吃時，以沸米酒50毫升，邊飲酒，邊吃雞了。須開懷食飲。
本方適用于肝氣鬱滯之胃疼。
[方三]
甘蔗500克，高梁米30克。將甘蔗榨取汁，同高粱米一起煮粥，佐餐用。
本方適用於胃熱疼痛。
[方四]
丁香1.5克，肉桂1克，紅糖適量。丁香、肉桂用溫水浸透，武火煮沸，文火煮20分鐘，取汁，調人紅糖，每服5—10毫升，日3次。
本方溫胃散寒，適用於感寒腹痛。
[方五]
小茴香10克，胡椒12克。兩者共為細面，酒糊為丸，每服3--6克，溫酒送下。
本方散寒理氣止痛，適用於胃寒疼痛。
