孕婦腹部脹痛怎麼辦

孕婦發生腹脹(即腹部脹痛)大多是是因為消化不良導致的， 腸胃中很多食物沒有及時排除導致體內污染嚴重， 氣到處亂竄導致了腹脹， 懷孕早期的時候比較多見， 直到懷孕晚期才得以緩解。 要知道孕婦腹脹會影響營養的吸收， 所以必須想辦法改善， 不能影響胎兒吸收營養。

到底是什麼營養導致孕婦腹脹的呢?應該和飲食等方面有關吧。 一般引起孕婦腹脹的原因有很多， 因為身體內部孕激素的產生， 是腸道胃部的肌肉鬆弛， 腸胃蠕動無力， 容易增加胃部排空的時間， 這樣就使胃部食物留在腸道的時間變長，

然後就與細菌發生一定反應， 產生大量無法外排的氣體， 因而導致腹脹。 另一種原因是隨著胎寶寶的變大， 子宮也被寶寶逐漸撐大， 寶寶太大就有有可能壓迫到腸胃， 腸胃的具體形態或者是位置發生改變， 就會使腸胃裡的氣體無法正常排放， 所以孕媽媽們會感到胃脹， 腹脹。 不過也有可能只是孕婦懶惰導致的， 時常不運動， 而一般又吃那麼多食物， 導致腸胃蠕動困難， 或者營養不均勻也會如此。

孕婦腹脹難受怎麼辦

一、少吃多餐。

孕婦腹脹難受， 消化成難題， 建議可以少食多餐幫助消化。 如果孕媽媽感覺到有腹脹的感覺時就要改變自己的飲食規律了， 否則如果還是大魚大肉的吃那樣就會加重脹氣。

最好是選擇少吃多餐， 這樣才不會使食物因為消化不良而聚集在腸胃， 使孕媽媽們感到難受。 在平時的菜中可以加入適量的蒜或者是薑， 可以減少氣體的產生。 不過孕婦也需注意多餐不可以每次都大魚大肉的， 腸胃吃不消。

二、細嚼慢嚥

孕婦腹脹可能是食物不消化導致的， 多咀嚼幾次可以幫助消化。 吃東西時要儘量多咀嚼幾次， 可以促進食物被腸胃消化吸收。 吃飯的時候儘量不要說話， 說話很容易吃進空氣， 導致脹氣， 還有不要常嚼口香糖， 會使過多氣體進去體內。 這樣反而更污染孕婦體內的環境， 而且口香糖也不利於口腔健康。

三、多吃富含纖維素的食物。

建議腹脹的孕婦可以多攝入纖維素營養， 可以改善腸胃健康。

多吃纖維可以優先促進腸道蠕動， 促進消化吸收。 可以多吃點芹菜、蓮藕或者是蘋果香蕉。 其實懷孕期間孕婦的營養搭配也很關鍵， 有時候某些疾病也是營養缺失導致的。

四、多喝溫開水。

孕婦腹脹難受時， 建議可以多喝水緩解。 多補充水分有助於促進排便， 避免便秘。 每天早上起床先空腹喝杯溫開水有助於排便。 只要孕婦把汙物排出了， 自然腹脹就可以緩解了。

六、做些適當運動

孕婦腹脹也有可能因為不運動導致的， 建議孕婦在吃完飯後的一個小時可以走到下， 這樣能幫助更好的消化， 到戶外散步是不錯的選擇。 孕婦可以制定好運動量， 每天堅持運動， 時常運動還可以幫助順產哦。