孕婦腿抽筋一定缺鈣嗎 抽筋元兇有哪些

孕期抽筋並非一定是缺鈣

孕期常見的抽筋、背痛、尾椎痛、屁股痛等並不是孕婦理所當然地認為缺鈣所致， 而孕期抽筋大多是由於隨著胎兒的成長， 胎兒體重上升， 造成對孕婦肌肉及神經壓迫所致。 因此若本身孕婦不缺鈣， 卻攝入了大量的鈣， 則反而會出現尿路結石， 寶寶頭顱過硬而增加順產困難等。

孕期缺鈣有哪些表現?

有的孕婦補鈣太多， 有的孕婦卻不慎在意， 但是若出現缺鈣症狀， 則身體提醒此時必須要補鈣了。 孕婦常見的缺鈣症狀有一下幾點：

1、小腿抽筋。 多出現在懷孕五個月左右， 往往表現問夜間熟睡時小腿抽筋，

意味著准媽媽體內鈣質已經滿足不了胎兒的生長需求， 此時需要進行一定的鈣質補充。

2、牙齒鬆動。 鈣是構成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素， 如果孕婦出現牙齒鬆動的現象， 可能是由於孕期缺鈣， 導致牙齒琺瑯質發育異常， 抗齲能力降低， 牙齒的硬組織結構疏鬆所致。 此時需要去一月進行血鈣濃度化驗， 如果檢驗結果低於正常值， 則更加可以說明孕婦此時需要補充適當的鈣。

3、妊娠期高血壓綜合征。 妊娠期高血壓是常見的額妊娠併發症之一， 但多數與缺鈣有關， 因此出現妊娠高血壓時， 想要從根本上解決問題就需要確認是否由於缺鈣所致， 及時補鈣可緩減病情。

4、關節、骨盆疼痛。

鈣質不足會影響骨骼正常發育及運作。 懷孕後， 孕婦本身所需的鈣增加， 若此時鈣攝取不足， 在自然生理作用下， 為了維持血液中正常的鈣濃度， 在激素作用下， 孕婦骨骼中的鈣會大量釋放， 從而引發關節及骨盆疼痛現象。

孕期如何合理補鈣

整個孕期准媽咪需要的鈣質是常人的幾倍， 孕期缺鈣不僅會影響准媽媽身體健康， 還會影響寶寶的正常發育。 因此孕期准媽媽一定要學會及時並且合理地補鈣。

備孕期即可補鈣。 備孕期除了可以從日常食物中攝取鈣質外， 每天需要額外補充200-300毫克的鈣劑， 孕期， 隨著胎兒骨骼的形成， 鈣質需求量增加， 更加需要適當地補鈣。 孕期補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間， 可遵醫囑選擇合適的鈣片，

日常可攝入一些牛奶及維生素D。

孕婦腿抽筋的原因

1、過度疲勞。 隨著孕期體重的不斷增加， 准媽媽腿部負擔不斷加重， 腿部肌肉經常處於疲勞狀態。 懷孕期間走得太多或站得過久， 都會令小腿肌肉的活動增多， 腿部肌肉負擔增加， 導致局部酸性代謝產物堆積， 就會引起肌肉痙攣。

2、睡眠姿勢。 睡眠姿勢不好， 長時間仰臥， 使被子壓在腳面， 或長時間俯臥， 使腳面抵在床鋪上， 迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態， 容易引起腿抽筋。

3、過量食肉。 准媽媽一次過量攝入肉類物質後， 會引起抽筋。 因為肉類富含蛋白質， 攝入過多將影響碳水化合物的代謝， 導致酸性代謝產物堆積， 引起電解質紊亂。 而電解質紊亂的表現之一就是抽筋。

4、寒冷刺激。 如果夜裡室溫較低， 睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外， 小腿肌肉很容易受涼， 由於寒冷刺激， 使腿部肌肉出現痙攣抽筋。 因此， 夜間要注意腿腳的防寒保暖。

5、睡眠時間過長。 這會造成血液迴圈減慢， 使二氧化碳等代謝廢物堆積， 也有可能誘發抽筋。

99熱心醫生溫馨提示， 現代人們生活條件提升， 對於懷孕保健更加看重， 而孕期補鈣似乎已經成為很多准媽媽的必備項目之一。 然而專家表示， 孕期補鈣要認清， 比如抽筋等症狀並不一定是缺鈣所致。