孕婦在孕期很容易出現腿抽筋、牙齒松以及骨骼疼痛的問題， 其實這些都是因為缺鈣導致的， 缺鈣可是會直接影響胎兒的健康發育， 孕婦腿抽筋吃什麼補鈣呢？
孕婦腿抽筋吃什麼補鈣？孕婦晚上睡覺腿抽筋缺鈣， 吃什麼可以補鈣？目前已經懷孕我五個月了， 沒有懷孕前我就有點貧血？最近就是感覺白天很累， 沒有精神特別想睡覺， 而且睡覺一睡就不想起來， 白天睡覺特別容易做夢， 晚上睡覺總是小腿抽筋， 每次一抽筋就是特別痛， 最近幾個晚上比較頻繁， 不知道這樣對孩子好不好會有多大的影響呢？我該補什麼鈣比較好呢？平時又該吃什麼食物好呢？大家指點一下吧？孕婦腿抽筋吃什麼補鈣謝謝？
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星寶寶小編說：孕婦腿抽筋可以選擇鈣元素含量高的鈣片。 我們所見到的鈣製劑其實在鈣元素含量上有很大差異， 孕媽咪在購買時不要只注意鈣化合物的含量。 准媽媽要注意說明書中實際鈣元素的含量哦。 市面上的鈣片種類有很多， 孕媽媽可以找一些專門為孕婦設計的鈣片， 這類鈣片大部分含有碳酸鈣， 如鈣 之緣片， 就能夠滿足孕媽媽在懷孕期間所需要的鈣含量。
不要被所謂的高吸收率蒙蔽， 很多廠家紛紛宣傳自己的鈣片吸收率高， 甚至達到95%， 其實鈣製劑的吸收率大致相同， 所以孕媽咪不要被五花八門的廣告宣傳所誤導哦。
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准媽媽飲食應該講究營養的均衡攝入， 尤其對各類食物吃得越多並不一定越好， 暴飲暴食就更不可取了。 孕婦腿抽筋吃什麼， 肉類含有豐富的優質蛋白質， 所含的氨基酸最容易被人體吸收利用。 每天適當地食用肉類對準媽媽的身體健康和胎兒的生長發育都是必需的。 同時， 維生素C對鈣的吸收有一定促進作用， 因此多食用富含維生素C的水果或飲用橙汁等有利於鈣的吸收。 維生素D不僅是鈣被機體吸收的載體， 而且鈣只有在維生素D的作用下才能被骨骼利用。
准媽媽平時要注意多吃含鈣豐富的食物， 孕婦腿抽筋吃以下食物補鈣， 如芝麻、排骨、蝦皮等。 海帶含碘、鈣豐富， 有利於胎兒生長，
