孕婦腿抽筋怎麼按摩止痛？(圖)

有時， 即使孕媽媽再注意， 也會偶爾出現腿抽筋的情況。 腿抽筋一旦出現， 就非常難受， 那應該如何應對呢？孕媽媽們可以嘗試以下3種方法：

1.立即改為坐位， 將抽筋的腿伸直， 用手緊握前腳掌， 向外側旋轉抽筋腿的踝關節。

2.用大拇指強力按壓膝蓋後窩兩邊硬而突起的肌肉的主根， 興奮的神經就會鎮靜下來， 抽筋停止， 劇痛消失。

3.抽筋時也可迅速地掐壓手上合穀穴（第一掌骨與二掌骨中間陷處）和上嘴唇的人中穴（上嘴唇正中近上方處）。 按壓20～30秒鐘之後， 疼痛會得到部分緩解，

我之前也經常晚上腿抽筋， 後來看醫生， 一個老大夫告訴我了一小方法， 還挺管用， 分享給大家：把生薑切片加水煮開， 待稍涼後泡腳。 生薑水泡腳不但能緩解疲勞， 還能促進血液迴圈， 安神幫助入睡。 記住， 生薑水泡腳最好用桶， 水量到小腿肚以上。 另外， 泡腳時還要遠離風口防止受涼。

無論如何， 孕媽媽應加強孕期保健， 認識引起腿抽筋原因的多樣性， 瞭解減少和避免腿抽筋的發生的方法。 只有充分認識了腿抽筋的原因， 才能真正避免腿抽筋的出現， 否則一味地補鈣也不見什麼效果。