孕婦腿抽筋怎麼緩解

抽筋是小病， 但痛起來卻要人命， 特別是懷孕期間經常抽筋， 對孕媽媽來說無疑是一種折磨。 那麼孕婦腿抽筋要怎麼緩解呢？

孕婦腿抽筋後， 千萬不要害怕疼痛， 這時候要把小腿蹬直， 大約五六分鐘後， 疼痛症狀就會有所緩解， 可以試著按摩小腿抽筋的地方， 按摩大約10分鐘左右， 疼痛的症狀會消失。 如果疼痛的症狀還在， 准爸爸可以幫助孕媽按摩下腿部和腳底， 徹底放鬆腿部的雞肉， 疼痛感就沒那麼重。 如果經常反復抽筋， 那麼很有可能是缺鈣導致， 在孕期， 孕婦要多吃一些補鈣的食物， 在飲食中要可以添加蝦皮， 魚和排骨湯等一些補鈣的食品， 身體營養充足， 自然抽筋的狀況也會減少。 平時准媽媽也要注意休息避免激烈運動， 如果肌肉一直處於緊張狀態得不到休息也很容易導致腿部抽筋， 尤其到了孕晚期孕婦本身行動不便， 儘量減少走路的時間。