懷孕期間孕婦都會有一些浮腫的症狀， 尤其是一些特定時候， 比如早上剛剛起床的時候， 或者懷孕到晚期的時候， 其實孕媽不用擔心， 因為飲食是可以消腫的， 只是有哪些飲食是真的幫助消腫了呢， 往下看吧。
緩解水腫食物1：南瓜
南瓜：膳食纖維、維生素A、茄紅素。 對血壓、抗氧化方面都有些成效。 而且鉀離子多， 所以也有消水腫的優點。
推薦：蔬菜南瓜濃湯
食材：南瓜、胡蘿蔔、土豆、洋蔥40克、香芹、鮮奶、食鹽、黃油、奶油白醬。
做法：
1、南瓜、胡蘿蔔、洋蔥、土豆切片， 香芹也需要切一下。
2、在鍋內倒入黃油， 把蔬菜全部放進去炒。
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3、撈出蔬菜打成泥狀。
4、把泥狀的蔬菜倒回湯中。
5、放入適量奶油白醬小火煮。 攪拌著加鹽。 如果湯的濃度已經稠的時候就完成了。
貼士：味道香濃， 營養多。 懷孕期間孕婦的最佳食譜中必不可少的一道美食。
緩解水腫食物2：蘆筍
蘆筍：β-胡蘿蔔素、維生素A、膳食纖維、鉀、鈣、鎂。 對心血管， 消腫， 預癌都有些功效。
推薦：蘆筍炒蝦仁
食材：蘆筍、鮮蝦、鹽。
做法：
1、蘆筍洗淨， 切節。
2、蝦洗淨留肉留尾， 蝦線也除掉。
3、加鹽醃制一會。
4、鍋加點油， 把蝦仁快速炒下。
5、加蘆筍繼續炒。
6、熟了後加些鹽就完成了， 不加味精最好。
貼士：蘆筍多葉酸， 懷孕期間孕婦必須多吃，
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緩解水腫食物3：洋蔥
洋蔥：維生素B、礦物質、鈉、鈣。 對人體的代謝和消水腫有有幫助。 胎兒的骨骼發育吃洋蔥也沒有錯， 所以懷孕期間孕婦也應該飯桌上有這道菜。 。
推薦食譜：洋蔥醬香南瓜
材料：南瓜、紅皮洋蔥、沙拉油、豆瓣醬、小蔥、水。
做法：
1、南瓜去皮去籽， 切塊， 洋蔥切絲。
2、洋蔥入油鍋炒， 一會後出鍋先。
3、南瓜入鍋炒， 一會後加入豆瓣醬， 炒會加半碗少點的水燜煮， 熟後加洋蔥。
4、繼續均勻炒下就完成了。
貼士：南瓜多果膠， 能排毒。
緩解水腫食物4：冬瓜
冬瓜：水分多， 清熱解毒、利尿、止渴消燥、解暑都表示懷孕期間孕婦不能把冬瓜美食忘記掉， 不僅如此， 消水腫的功效還是首屈一指的。
推薦：鮮蘑冬瓜蛋湯
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食材：蘑菇、冬瓜、雞蛋、食鹽、香油、小蔥。
做法：
1、蘑菇洗淨掰塊。
2、冬瓜去皮切塊。
3、水開後馬上放入蘑菇。
4、三分鐘後， 再放冬瓜， 水開加鹽。
5、湯裡打個雞蛋， 有蛋花更美味。
6、加雞精、香油出鍋完成。
貼士：蘑菇的纖維不易消化， 孕婦懷孕期間多多吃的話， 晚期的時候孕婦的便秘問題會好解決多。
