孕婦腿肚子疼

孕婦腰痛是怎麼回事？

1.孕婦腰疼， 主要是骨盆韌帶鬆弛所致。 加上胎兒不斷發育， 腰椎負擔逐漸加重， 可能引起腰肌勞損而引發腰疼。

2.懷孕後子宮日漸增大， 身體重心漸漸前移， 在站立或走路時， 為不保持重心平衡， 孕婦必須將肩部及頭部向後仰， 形成一種孕婦特有的挺胸突肚姿態.這種姿態造成胸部脊柱的過度前凸彎曲引起脊柱痛。

3.補鈣不足。

4.胎盤、羊水增多， 腰椎負重過大。

孕婦腰腿疼能按摩嗎？

若症狀如上述1、2所描述並不是十分嚴重， 一般來說休息後方可減輕。 若比較嚴重則必須要找有經驗的按摩醫師操作。

溫馨提示：孕婦腰痛時千萬不要亂用活血祛瘀的熱敷藥和膏藥， 如麝香鎮痛膏以及熱療等， 以免造成流產。

隨著胎兒不斷生長， 孕婦盆腔充血， 為保持身體重心平衡， 孕婦各方面肌肉軟組織則會出現不平衡的牽拉， 過度牽拉則易造成損傷。 如髂腰肌緊張造成骨盆後傾， 豎脊肌發力， 時間久了造成肌肉慢性損傷從而引發腰腿痛。

孕婦腰痛預防

1.在孕早期時就堅持做適當運動， 如晚餐後和丈夫一起到外面散步，

2.平時不要總保持一種身體姿勢， 45分鐘至一個小時就要起來活動一下， 使緊張的腰部肌肉得到放鬆。 同時也不要久站、久走、久坐。

3.注意充分休息， 不要過度勞累， 特別是對於職場的准媽媽。

4.不要迅速起立。 站起來的時候， 要用手扶著桌子或椅子。 拿東西的時候， 也要先坐下再拿。

5.睡硬板床， 不要睡那種過軟的席夢思床。 睡覺時最好採取左側臥， 雙腿屈曲， 也可在兩腿之間夾上一個小靠枕， 以減少腰部的負擔。

6.選擇適合自己的椅子。 椅子太高太低都不好， 要儘量往裡坐， 後背用下部緊貼靠背。 另外， 容易下陷的軟墊子坐起來累人， 所以要選擇硬一點的。 坐在沙發上腰後面最好墊個小靠墊。

7.不穿高跟鞋， 選擇輕便柔軟的低跟鞋子， 以減少腰椎負擔。

8.注意保暖， 即使是在夏天， 孕媽媽也要注意不要讓自己的足部和腿部著涼， 因為著涼會使腎部有不良反應， 嚴重者引起腰痛。 夏天最好不要用冷水洗腳。

9.均衡飲食， 平時多吃些有營養的食物， 比如骨頭湯等， 不要吃含脂肪量太高的食品。

10.孕期如果出現劇烈持續的腰痛， 或者腰痛時伴有陰☆禁☆道流血等症狀， 一定要儘快去醫院就醫。