孕婦臨產前吃什麼好 十大食物幫助你

孕婦臨產前吃什麼好？分娩馬上就要到來， 這個時候， 准媽媽們都會比較擔心， 急切的想知道臨產前吃些什麼會比較好？那麼， 小編就給大家整理了十項食物， 去看看吧。 1 蓮藕

蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質， 營養豐富， 清淡爽口， 是祛淤生新的佳蔬良藥， 產婦多吃蓮藕， 能及早清除腹內積存的淤血， 增進食欲， 幫助消化， 促使乳汁分泌， 有助於對新生兒的餵養。

注意：大豆與蓮藕不宜同吃。 大豆中含有豐富的鐵質， 不能與含纖維素多的蓮藕同食， 因為纖維素會影響人體對鐵的吸收。

2 橘子

橘子有強化血管彈性和韌性的作用，

產前多吃橘子能避免生產過程中出現大出血， 同時還能夠預防產後繼續大出血。 產婦在生孩子後子宮內膜有較大的創面， 出血較多但通過吃橘子便可很好的預防。

注意：橘子還具有通乳的作用， 在出現乳腺管不通暢時適量的吃橘子還能解決乳汁過少的問題， 同時還可預防急性乳腺炎。

3 萵筍

其中含有多種營養成分， 尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多， 能助長骨骼、堅固牙齒。 中醫認為， 萵筍 有清熱、利尿、活血、通乳的作用， 尤其適合產後少尿及無乳的人食用。

注意：患有眼病、痛風者及脾胃虛寒、腹瀉便溏的孕婦不宜食用。

4 香蕉

生產過程中容易失血， 因此在產後需要大量的補血， 但短時間內不可能補充充足的血液。

大部分產婦在懷孕期間都愛臥床休息， 這就導致了胃腸蠕動變差， 從而誘發便秘。 專家建議， 產婦在生產前應該適量的多吃些香蕉， 因為在香蕉中含有豐富的纖維素和鐵質， 有通便補血的作用。

注意：在產前通過多吃香蕉， 能夠預防產後出現極度貧血的情況。

5 黃豆芽

黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等， 蛋白質是生長組織細胞的主要原料， 能修復生孩子時損傷的組織， 維生素C能增加血管壁的彈性和韌性， 防止產生出血， 纖維素能通腸潤便， 防止產婦發生便秘。

注意：豆芽性寒， 慢性腹瀉及脾胃虛寒尿多的孕婦忌食。

6 桂圓

孕期吃桂圓並無多大益處， 還會加重內熱。 但臨產前吃桂圓十分有益。 產婦在分娩時要消耗較大的體力。

體質虛弱的孕婦在臨盆時往往會出現手足軟弱無力、頭暈、出虛汗等。 此時喝桂圓湯， 對增加體力、穩定情緒、幫助分娩有一定的好處。 產婦在產生如出現頭暈眼花、身出虛汗、脈細舌淡等血虛氣脫現象， 此時服一碗桂圓湯， 能起到良好的益氣養血作用。

注意：若產婦有輕微浮腫者， 常喝桂圓湯有積極的治療作用。

7 海帶

海帶中含碘和鐵較多， 碘是製造甲狀腺素的主要原料， 鐵是製造血細胞的主要原料， 新生兒吃了這種乳汁， 有利於身體的生長發育， 防止因此引起的 呆小症。 鐵是製造紅細胞的主要原料， 有預防貧血的作用。

注意：中醫認為， 海帶性寒， 脾胃虛寒者忌食。 對於孕婦來說， 烹飪時宜加些性熱的薑汁、蒜蓉等，

而且不宜放太多油。

8 紅棗

臨產前補充維生素C能有助分娩。 紅棗中含維生素C最多， 還含有大量的葡萄糖和蛋白質。 中醫認為， 紅棗是水果中最好的補藥， 具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用， 尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。

注意：紅棗味道香甜， 吃法多種多樣， 既可口嚼生吃， 也可熬粥蒸飯熟吃。

9 黃花菜

其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生 素C及留體化合物， 營養豐富， 味道鮮美， 尤其適合做湯用， 產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、睡眠不安， 多吃黃花菜可消除以上症狀。

注意：黃花菜菜適用于涼拌(應先焯熟)、炒、汆湯或做配料。 不宜單獨炒食,應配其他食料。 另外應選用冷水發制的較好。

10 山楂

山楂會促進宮縮， 孕期不適宜吃， 但產前吃可以幫助分娩。 同時， 山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸， 能夠生津止渴、散瘀活血， 產婦適量的吃山楂同樣具有一定的調理作用。

注意：產前產後適量進食山楂， 能達到散瘀活血的作用， 並且還能幫助產婦排出子宮內的瘀血。

11 健康小提示

臨產時， 若產婦噁心、嘔吐、進食過少時， 應及時報告醫生。 主管醫生應根據具體情況給產婦輸注葡萄糖、生理鹽水及其它必須的滋補藥物， 以補充營養， 供應分娩所需的能源。 產婦能進食者。 應儘量自己經口攝取足夠的營養， 不要依賴靜脈補液。 因為任何藥物， 均可能引起肌體過敏反應。 輸液也是如此。