孕婦自然與剖腹產後恢復對比

准媽媽選擇如何迎接寶寶很重要， 特別是對準媽媽的產後恢復來說， 兩者個有好處， 只是對於產後而言還是自然生產的好， 這就是所謂的先苦後甜吧。

准媽媽自然生產後恢復要注意哪些方面：

1、居住的四周不要太過嘈雜影響新媽媽休息

新媽媽住的周圍要安靜、舒適、陽光充足。 室內還要定時通風(但要避免對流風)， 以保證空氣清新， 給寶寶媽媽提供足夠的氧氣。 室溫一般應保持在18-22度， 濕度為60%-65%。

如果是在冬季， 為保持室內的濕度， 可在暖氣上或爐火上放個水盆， 讓水氣蒸發出來。

2、休息時間要有保障

產後恢復要有充分的休息時間， 否則產婦會出現焦慮、疲倦、精神抑鬱， 還會影響乳汁的分泌。 此外， 每天爭取能有10小時的睡眠， 睡時要採取側臥位， 利於子宮復原。

3、飲食先從清淡、易消化的漸漸營養豐富

產後胃腸道蠕動能力較弱， 因此產後最初幾天應吃些清淡、易消化、營養豐富的食物。 要多喝些湯類， 有助於下奶;多吃些水果、蔬菜， 以補充人體需要的維生素。 哺乳的產婦還要補充含鈣的食品或者鈣劑。 飲食要均衡， 少吃辛辣， 三餐之外還應適當加餐。

最佳菜譜：一天熱量的供給為2700千卡—3000千卡， 其中主食400克， 雞蛋2個， 牛奶25 0克， 肉類100克-150克。 豆製品100克， 青菜和水果400克—500克。

4、生產一定時間後要做活動， 本身已經在孕期不運動很長時間了

產後8小時可以在床上坐一會兒。

如分娩順利， 產後12小時可以下床、上廁所。 產後24小時可以隨意活動， 但要避免長時間站立、久蹲或做重活， 以防子宮脫垂。 產後8周可逐漸恢復正常工作。 產後體操有助於形體恢復。

5、居住地方的清潔與衛生要先做好， 如果空氣不流通， 那些灰塵什麼的都到新媽媽和寶寶的身體裡面了， 引起感染

新媽媽的個人衛生十分重要， 使用的衛生貼、會陰墊要經過消毒來菌。 還要勤洗澡、勤換內衣， 保持皮膚清潔與乾燥。 如有會陰切開， 傷口尚未拆線， 每日要擦洗一次外☆禁☆陰。 飯後要漱口， 按時刷牙， 注意口腔衛生。

6、注意惡露的變化

產後陰☆禁☆道排出的分泌物稱為惡露。 其中含有血液、壞死的子宮蛻膜和黏液。 惡露的顏色由血性逐漸變淺，

量也逐漸減少， 大約產後4個星期至6個星期乾淨。

7、月經的恢復

哺乳者月經會推遲， 大約8周-10周恢復月經;有40%不哺乳的產婦于產後6周-8周月經來潮， 只有10%-15%的哺乳婦女在產後6周月經來潮。

准媽媽破腹產後後恢復要注意哪些方面：

1.不敢大小便

剖腹產後， 由於疼痛致使產婦腹部不敢用力， 大小便不能及時排泄， 易造成尿瀦留和大便秘結， 故術後產婦應按平時習慣及時大小便， 平時多喝水， 沖洗尿道， 預防感染， 但是不要喝太多， 膀胱有一些感覺的時候就要解小便。

2.坐浴或盆浴

進行剖腹產後的媽媽， 在傷口拆線前不能淋浴洗澡， 要保持腹部傷口的乾燥、清潔， 可用溫水擦洗局部， 或是請醫生將腹部傷口做好防水保護後再進行淋浴。

要注意的是：在產後四周之內子宮頸尚未閉合， 不要進行坐浴或盆浴， 以免引起子宮或盆腔感染。 但是應該每日沖洗外☆禁☆陰2~3次。 有側切傷口的產婦， 應該在每次便後均沖洗外☆禁☆陰。

3.性☆禁☆生☆禁☆活

惡露未乾淨或產後42天以內， 由於子宮內的創面尚未完全修復， 所以要絕對禁止性☆禁☆生☆禁☆活。 如果為了一時之歡而忘了“戒嚴令”， 很容易造成產褥期感染， 甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。 惡露乾淨較早的產婦， 在恢復性☆禁☆生☆禁☆活時一定要採取可靠的避孕措施， 因為產褥期受孕也是常見的事， 應引起重視。

4.吹風著涼

產後， 產婦的毛孔會完全張開， 正是“弱不禁風”的時候， 如果因空調等製冷設置溫度太低而使產婦著涼， 不僅容易使其感冒，

更容易落下病根。 因此， 注意空調的風不可以直接吹到產婦， 室溫一般以25-28℃為宜， 產婦應穿長袖衣和長褲， 最好還穿上一雙薄襪子， 穿著不宜暴露。

5.平臥

因為剖腹產之後， 隨著麻醉效果的逐漸消退， 就會出現切口的疼痛， 而平臥位子宮收縮的疼痛最敏感， 故應採取側臥位， 使身體和床成20-30度角， 將被子或毛毯墊在背後， 以減輕身體移動時對切口聽震動和牽拉痛。

另外， 採用半坐臥位的姿勢也有助於惡露的排出。

6.不活動

術後知覺恢復後， 就應該進行肢體活動， 24小時後應該練習翻身、坐起， 並下床慢慢活動， 因為活動了腸道才能活動， 腸道活動了才能排氣， 排氣了才能慢慢進食， 恢復飲食了才可以吃一些下奶的東西， 讓乳汁進一步分泌。 這樣助于產婦體力恢復，促進排尿、排便，促進惡露排出，還可預防腸粘連及血栓形成而引起其它部位的栓塞。

7.大魚大肉

剖腹產後，產婦會消耗大量能量，所以要及時補充營養，但不宜立即進食大量含高蛋白的食品，術後一周內禁食蛋類、發酵食物及牛奶，以避免脹氣，一周後可開始攝取魚、鮮奶、雞精、肉類高蛋白質食物，説明組織修復。同時，應少食用油膩、含深色色素和咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物，多吃高營養、高熱量、易消化的食物。

現在的人不是自然生產的越來越多，其實專家還是建議准媽媽自然生產為好，無論從准媽媽自身還是寶寶的健康來說，自然生產都比較好，而且自然生的新媽媽恢復的很快，基本上3天左右就可以下床走動，身材方面也是如此，所以准媽媽如果可以自然生產的最好選擇自然產的好。

這樣助于產婦體力恢復，促進排尿、排便，促進惡露排出，還可預防腸粘連及血栓形成而引起其它部位的栓塞。

7.大魚大肉

剖腹產後，產婦會消耗大量能量，所以要及時補充營養，但不宜立即進食大量含高蛋白的食品，術後一周內禁食蛋類、發酵食物及牛奶，以避免脹氣，一周後可開始攝取魚、鮮奶、雞精、肉類高蛋白質食物，説明組織修復。同時，應少食用油膩、含深色色素和咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物，多吃高營養、高熱量、易消化的食物。

現在的人不是自然生產的越來越多，其實專家還是建議准媽媽自然生產為好，無論從准媽媽自身還是寶寶的健康來說，自然生產都比較好，而且自然生的新媽媽恢復的很快，基本上3天左右就可以下床走動，身材方面也是如此，所以准媽媽如果可以自然生產的最好選擇自然產的好。