孕婦與桃子 不得不說的那些事

桃子美味多汁， 營養豐富， 是很多女性鍾愛的水果之一。 但是有些地方卻有孕婦不能吃桃子的禁忌。 大體的說法有這樣兩種：一種是說桃子由“逃子”之意， 不利於安胎。 另一種是說桃子表皮多毛， 孕婦吃桃子將來生出來的孩子體毛多。 那麼， 孕婦究竟能不能吃桃子呢？

桃子營養成分大剖析

桃子營養成分大剖析

要想知道桃子適不適合孕婦食用， 就得從它的成分入手分析。 俗話說：“桃子養人杏傷人”， 　桃子在眾多草本植物中具有重要的地位。 　桃子味道甜美， 果肉軟嫩， 而且含有豐富的維生素、礦物質， 以及大量的水分，

具有養陰生津的作用。 孕婦屬於特殊時期， 適量的吃一些桃子是有很多好處的。 具體原因如下：

桃子含鐵高， 有利於預防和改善孕期貧血：桃子中的含鐵量居水果之冠， 為蘋果和梨的

4～6倍， 由於鐵參與人體血液的合成， 所以桃子具有促進血紅蛋白再生的作用， 可以增加人體血紅蛋白數量， 因此常食桃子可預防和改善缺鐵性貧血。 孕中晚期後， 胎兒對鐵的需求量特別大， 而桃子中含有大量的鐵， 適當的吃一些是很有好處的。

孕期水腫：桃子中含有豐富的鉀， 但是卻含有很少的鈉， 這就能夠對水腫產生緩解的作用。 很多孕婦到孕晚期都會發生下肢水腫， 如果每天吃適量的桃子， 就可以使這種情況得到緩解。

全面補充維生素：桃子含有維生素B、C成分， 孕婦吃桃子可以補充維生素。

預防和改善妊娠高血壓綜合征：桃子還可以降低血壓， 妊娠期合併高血壓， 或者高血壓合併妊娠的准媽媽們都可以吃桃子， 對降低血壓有一定的效果。

斤斤計較：孕婦每天可以吃多少個桃子

桃子雖好， 但並不是說吃得越多越好。 桃子味甘而性溫， 過食則生熱， 特別容易讓人上火， 孕婦本身體內熱量就大， 再加上桃子更是火上澆油。 過量食用生熱可能引起孕婦急性流產、出血等。 另外， 孕婦由於內分泌系統的變化， 胃腸平滑肌張力減弱， 胃腸蠕動減慢， 此時的消化功能有所降低， 而桃子中含有大量的大分子物質， 吃多了會加重胃腸道的負擔， 造成腹痛、腹瀉。

所以孕婦每天最多吃1-2個桃子， 不能多吃。

哪些孕婦吃桃子要慎重

哪些孕婦吃桃子要慎重

桃子對孕婦的補益作用是不容置疑的， 但是有些孕婦由於自身特殊的身體狀況， 就不太適宜吃桃子：

便秘的孕婦：孕期便秘的孕婦不要吃桃子， 因為桃子吃多了會加重便秘的症狀， 所以對於孕婦來說最好要少吃桃子。

患有妊娠糖尿病的孕婦：孕後期有的孕婦會得孕期高血糖， 而桃子的含糖量高， 每百克桃含7克糖， 如果不加節制過量進食， 就會損害胰島功能， 引起血糖和尿糖迅速上升， 加重病情。

過敏體質的孕婦：有些特殊過敏體質的孕婦， 吃了桃子之後可能會出現過敏反應， 出現風疹、腹部疼痛、嘔吐等症狀， 所以對桃子過敏的孕婦最好不要吃，

以免影響胎兒的健康發育。

孕婦怎樣吃桃子最安全

1.最好去皮吃， 以免桃上有防腐劑和其他化學製劑危害胎寶寶健康。 也可以吃前可以用鹽直接搓桃子的表皮， 然後再用水沖洗， 能較乾淨地去除桃毛， 因為， 桃子上有農藥， 吃了會拉肚子。

2.最好不要吃桃仁， 因為桃仁有活血化瘀的作用， 而且桃仁含有揮發油和大量的脂肪油， 瀉多補少， 可導致中毒， 早期有噁心、嘔吐、頭疼、頭暈、視力模糊、心跳加速等現象， 嚴重者可導致心跳停止。 醫學上對於有活血化瘀作用的食物是禁止孕婦食用的， 因為這些食物可能有墮胎的作用。

3.未成熟的桃子不能吃， 否則會腹脹或生癤癰。 因此， 選擇購買桃子時應該選擇成熟度好的，

個大的， 不要單純看桃子的外表， 有些商家為了桃子好看好賣， 在桃本身上動了手腳， 其實只不過是外表紅潤， 裡面根本沒有成熟。 一般挑選桃子的時候輕輕按壓一下桃身， 有一點軟的就說明熟了， 每次不要買多， 現買現吃。

4.爛桃不可食用；

5.桃子忌與甲魚同食；

6.如果桃子是從樹上剛摘下來的， 最好要放半天再吃， 等它暑氣散去再吃比較好。

適合孕婦的桃子食譜

適合孕婦的桃子食譜

蜜桃雞柳

材料

雞柳150公克， 水蜜桃2個， 洋蔥1/4顆， 紅甜椒50公克， 鹽1小匙， 蛋白少許， 沙拉油1大匙， 雞粉1/2小匙， 蕃茄醬2大匙， 太白粉水適量。

做法

1.將雞柳、水蜜桃、洋蔥及紅甜椒分別切成條狀備用。

2.把雞柳加入鹽及蛋白一起醃漬， 再將醃好的雞柳過油備用。

3.取一鍋，加入沙拉油熱鍋，將洋蔥炒香，再加入雞柳、紅甜椒、雞粉、蕃茄醬一起拌炒數下，然後用太白粉水芶薄芡，最後加入水蜜桃拌勻起鍋即可。

水蜜桃香瓜開胃果汁

水蜜桃香瓜開胃果汁

材料 香瓜半個，水蜜桃1個，檸檬半個榨汁。

做法

1.香瓜削皮，用湯匙清除中間的子後，清洗切塊備用。如果是熟透的香瓜，也可保留中間的子。

2.水蜜桃去薄皮，取果肉切塊，放入榨汁機中。

3.香瓜塊放入榨汁機中，接著倒入300克的冷開水，最後將新鮮檸檬汁加入，在榨汁機內充分攪打均勻即可。

蜜桃鳳梨汁

材料 水蜜桃300克，鳳梨50克，蜂蜜或牛奶適量。

做法

1.水蜜桃、鳳梨分別用清水洗淨，水蜜桃去核，與鳳梨一起切成小塊，放入榨汁機中榨汁。

2.可根據個人口味加適量的蜂蜜或牛奶，攪拌均勻後即可飲用。

3.取一鍋，加入沙拉油熱鍋，將洋蔥炒香，再加入雞柳、紅甜椒、雞粉、蕃茄醬一起拌炒數下，然後用太白粉水芶薄芡，最後加入水蜜桃拌勻起鍋即可。

水蜜桃香瓜開胃果汁

水蜜桃香瓜開胃果汁

材料 香瓜半個，水蜜桃1個，檸檬半個榨汁。

做法

1.香瓜削皮，用湯匙清除中間的子後，清洗切塊備用。如果是熟透的香瓜，也可保留中間的子。

2.水蜜桃去薄皮，取果肉切塊，放入榨汁機中。

3.香瓜塊放入榨汁機中，接著倒入300克的冷開水，最後將新鮮檸檬汁加入，在榨汁機內充分攪打均勻即可。

蜜桃鳳梨汁

材料 水蜜桃300克，鳳梨50克，蜂蜜或牛奶適量。

做法

1.水蜜桃、鳳梨分別用清水洗淨，水蜜桃去核，與鳳梨一起切成小塊，放入榨汁機中榨汁。

2.可根據個人口味加適量的蜂蜜或牛奶，攪拌均勻後即可飲用。