孕婦落枕怎麼辦 推薦四個緩解不適的方法

孕婦落枕的48小時內， 可先用毛巾包裹細小冰粒敷患處， 每次15-20分鐘， 每天兩次， 嚴重者可每小時敷一次， 以緩解局部疼痛、僵硬。

待到48小時候疼痛減輕時， 再用熱毛巾熱敷。 可以用電吹風對著落枕一側吹5分鐘。

落枕最常見的治療方法就是按摩了。

頸部按摩方法：

准媽媽坐著， 家人站在孕婦身後， 用一指輕按頸部， 找出最痛點， 然後用一拇指從該側頸上方開始， 直到肩背部為止， 依次按摩， 對最痛點用力按摩， 直至感明顯酸脹即表示力量已夠， 如此反復按摩2～3遍，

12 3 孕婦落枕怎麼辦：艾灸

孕婦落枕後可做艾灸緩解不適。

具體方法：

家人或專業人員右手採用持筆寫字的動作， 將艾條點燃的那端對準落枕穴、大椎、肩井等穴位， 每個穴位10-15分鐘。

注意事項：艾灸時要注意艾條不宜太靠近皮膚， 應相隔一寸距離， 以皮膚感覺到溫熱而不燙為度。 另外， 孕婦不可常用這個方法治療落枕。

1、選擇合適的枕頭

用枕不當是造成落枕的原因之一， 所以選擇一個合適的枕頭很有必要。 建議選擇軟硬合適， 高低合適， 透氣性強的枕頭。

2、調整睡姿

孕婦睡覺最好選擇左側臥睡， 避免俯臥把頭頸彎向一側，

3、避免受涼

孕婦晚上睡覺一定要蓋好被子， 尤其是肩頸部被子要塞緊， 以免熟睡時受涼使風寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡受損而發病。

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