落紅是分娩徵兆之一， 即見紅， 孕婦孕晚期出現落紅先不必緊張， 待核實“情況”再上醫院也不遲， 奔波去醫院也很傷身的。
分娩前掌握兩大觀察重點
落紅和孕期出血是不同的情況。
落紅， 顧名思義， 流出的量是非常少的， 而且不會是持續出血的情形。 所以， 落紅的情形一會有， 一會兒沒有， 是正常的。
但若流出的量猶如月經來潮， 而且持續不止， 這就不是落紅了， 而是出血現象， 應趕緊去醫院檢查。 所以， 發現有疑似出血的血絲分泌物時， 孕媽媽可觀察流出的量以及持續時間作自我評估， 但不論如何， 仍建議去醫院檢查，
Advertisiment
一般來說， 見紅後的24小時常常很難精准地確定“真正”的產程究竟是什麼時候開始的， 因為產程前期的宮縮剛開始時， 可能很像是你已經感覺到好幾周的假性宮縮。 不過， 如果你的宮縮變得越來越長、越來越劇烈、越來越集中時， 你的產程多半就已經開始了。
剛開始的時候， 可能一次與下一次之間的間隔時間長達10分鐘左右， 但不管你做什麼， 它都不會停止或減輕。 而且遲早會變得更疼、更密。 不過， 有些准媽媽在開始感到劇烈、有規律地宮縮前， 很少有什麼感覺， 甚至沒有任何分娩前的徵兆--這是因人而異的， 而且， 即便是同一位孕婦， 每次懷孕也並不相同。
落紅之後的自我觀察
Advertisiment
落紅之後， 孕媽媽需注意學習自我觀察， 如有以下狀況， 應盡速就醫：
1.落紅的量多如月經來潮。 出血的情況持續不止。
2.感覺下體有透明液體不停地流出， 可能是破水了。
3.強烈的腰酸、強烈的便意。
4.1個小時內感覺不到明顯的胎動。
5.因為剖腹產適應症， 例如胎位不正、多胞胎懷孕等因素， 已經安排日子要剖腹產。
6.子宮變得緊繃的頻率越來越密集， 達到每小時4～5次， 或間隔每10分鐘一次。
順產小技巧
1、接受扎實的產前教育
准媽咪可以選擇講述關於如何生產以及自然分娩時疼痛的控制比如如何呼吸、自我催眠、自我放鬆以及其他的處理技巧的課程。 醫院可能會在晚間或是週末提供相關課程的教育學習， 但是這可能還不夠。
Advertisiment
2、有效的呼吸方法
淺呼吸：用口吸氣和呼氣， 吸氣時只吸到肺的上半部;約10次之後需要作一次深呼吸了， 之後你再做10次。 當子宮收縮達到高點時可採用。
腹式深呼吸：兩腿張開， 膝蓋稍微彎曲;兩手拇指張開， 其餘四指併攏， 輕放在下腹部上， 圍成三角形。 兩手拇指約位於肚臍的正下方。 有鎮靜效果， 在宮縮開始和結束時可採用。
拉瑪澤呼吸：坐著或躺著， 眼睛注視一個焦點， 在訓練呼吸的同時輔以手的按摩。 用不同的呼吸方法作用於不同生產階段。 最好從懷孕7個月開始練習。
拉梅茲呼吸法：分為胸部呼吸法、嘻嘻輕淺呼吸法、喘息呼吸法、哈氣運動、用力推五個階段幫助准媽媽在情緒上、理智上、心理上及生理上都有所準備。
Advertisiment
3、做好分娩心理準備
接近分娩， 此時准媽咪可能會心情緊張， 產生許多疑惑和擔憂。 其實准媽咪只要有良好的心理準備， 學會控制調整自己的精神狀態， 大都能平安度過分娩這一關。
首先， 要信任醫院和醫生， 相信現代醫學的進步已經能夠應付可能出現的意外， 保證母子的安全;其次， 事先對分娩的過程有詳細的瞭解， 對出現各種不正常的因素都想好了如何配合助產人員;最後， 讓自己保持不急不躁、泰然處之的心態， 良好的心理狀態能很好地説明准媽咪克服產前的種種不適、產中的疼痛， 並能促進產後的儘快恢復。
Advertisiment
溫馨提示：物理緩解分娩陣痛
1、正確的姿勢。
准媽咪面臨生產的時候， 可以通過來回走路、依靠著丈夫或者牆面， 前後搖擺骨盆等姿勢來為背部釋放壓力， 比孕媽咪平躺在床上乾等寶寶出生要來得舒服。
2、適度的按摩。
當產婦躺著、站著還是蹲著等待分娩時， 准爸爸可以為准媽咪進行適度按摩。 當然， 准爸爸要先提前練習按摩指法， 在關鍵時刻既能緩解分娩不適症狀， 也讓產婦有極大地安慰感。
3、通過聲音進行發洩。
在生產過程中， 准媽咪可以大聲地喊出來， 這能讓疼痛和焦慮消散， 不用擔心打擾到別人。 此外， 產房內也可以準備一些輕音樂和激昂的音樂， 分散產婦對宮縮的注意力。
4、讓溫水來協助減壓。
當人體泡在溫水裡的感覺是非常放鬆、舒適的， 水的浮力大大減輕了所承受的實際重量，所以也減少了宮縮間隙的負擔，這也是為什麼在醫院分娩池的產婦越來越多的原因。
5、瘋狂的幻想。
准媽咪對於寶寶到來都會有一些美好規劃，可以在心裡構想美好的場景和畫面，以此轉移對分娩痛的關注，能有效鎮定憂懼、減少疼痛感。准爸爸在旁邊說情話也有一定作用哦。
6、科學的催眠分娩。
催眠分娩是指產婦在自然又安全的深度放鬆狀態進行分娩，此時產婦仍然具有完全的清醒意識。催眠分娩可以緩解分娩疼痛、縮短產程、減少產後抑鬱的發生。
水的浮力大大減輕了所承受的實際重量，所以也減少了宮縮間隙的負擔，這也是為什麼在醫院分娩池的產婦越來越多的原因。5、瘋狂的幻想。
准媽咪對於寶寶到來都會有一些美好規劃，可以在心裡構想美好的場景和畫面，以此轉移對分娩痛的關注，能有效鎮定憂懼、減少疼痛感。准爸爸在旁邊說情話也有一定作用哦。
6、科學的催眠分娩。
催眠分娩是指產婦在自然又安全的深度放鬆狀態進行分娩，此時產婦仍然具有完全的清醒意識。催眠分娩可以緩解分娩疼痛、縮短產程、減少產後抑鬱的發生。
