孕婦葉酸搭配維c服用不易吸收

懷孕期間孕婦飲食時需謹慎， 某些食物是不可以同時吃的， 會有不良的反應， 比如葉酸和維C。 葉酸在酸性溶液中不穩定， 在鹼性及中性溶液中卻穩定， 而維C則相反， 所以兩者間會排斥。 建議補充營養時避免2種一起吃， 2種營養可以相隔一段時間攝入， 可以有效的避免不吸收的麻煩。

對於孕婦而言， 無論是葉酸還是維C都是必不可少的。 孕婦可以在孕前3個月時就開始補充葉酸， 直到懷孕3個月左右均可。 其實葉酸在自然界中是廣泛存在的， 但葉酸較容易因加熱、保存不當或烹調方法不當等而流失， 所以對孕婦來說，

孕婦和胎兒的生長均需要很多的葉酸和維C營養， 相比之下哪個更重要。 葉酸是孕婦需要特別注意補充的物質， 因為與常人相比， 孕婦對葉酸的需求量更高。 嬰兒在母體內發育時， 其大腦及神經系統等發育較快， 需要大量葉酸。 另外， 與之前的飲食方式相比， 現代人水果、蔬菜的攝入量存在不足的可能， 這也是孕婦需要補充葉酸的一個重要原因。 如果不想要飲食之外補充葉酸的話， 建議飲食時注意搭配， 不要把相斥的食物一起食用，

孕婦在懷孕早期如果葉酸沒有補充足， 可能會出現貧血症狀， 而真往往會影響胎兒的健康， 所以需要向辦法改善貧血， 不過更好的辦法就是預防葉酸出現緊缺， 那麼自然胎兒就能健康成長了。