孕婦要補充葉酸葉酸對人體的重要營養作用早在1948年即已得到證實， 人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症。
葉酸對孕婦尤其重要：
1、在懷孕頭3個月內缺乏葉酸， 可導致胎兒神經管發育缺陷， 從而增加裂腦兒， 無腦兒的發生率。
2、其次， 孕婦經常補充葉酸， 可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒齶裂（兔唇）等先天性畸形。
3、葉酸有抗貧血性能， 還有利於提高胎兒的智力。 多食葉酸可以治療和防止妊娠期巨幼細胞性貧血、嬰兒營養性大細胞性貧血等症。
4、葉酸還是傳導神經衝動的重要化學物質，
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補葉酸的時間和劑量
1、時間：在懷孕前3個月和懷孕後3個月。
2、劑量：每日補充葉酸0.4毫克。
丈夫也要補葉酸丈夫也必須補充葉酸， 葉酸是提高精子品質的重要物質， 當葉酸在男性體內呈現不足時， 精液的濃度及精子活動能力下降， 會減少受孕機會。 此外， 由於葉酸參與了體內遺傳物質DN
富含葉酸的食物， 葉酸廣泛存在于各種綠葉蔬菜、核桃、花生、豆類、蛋及動物的肝、腎等內臟中。 若在孕婦的飲食中適當增加這些食物或者給予一定量的葉酸， 對實行優生優育、提高孩子素質頗有益處。
綠色蔬菜 萵苣、菠菜、番茄、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等新鮮水果 橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃等動物食品 動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，