孕婦血壓低吃什麼好 從日常飲食習慣來改變

孕婦血壓低的症狀常見於妊娠後期。 有些孕婦就會出現頭暈， 心悸， 出冷汗， 噁心嘔吐， 眼前發黑等症狀， 不用擔心， 孕婦血壓低我們可以通過一些飲食和日常的生活習慣來調節血壓， 將血壓低的影響降到最低！

正常成人血壓應該是收縮壓90-140mmHg（12-18.7kPa）， 舒張壓60-90mmHg（8-12kPa）之間， 高於這個範圍就可能是高血壓或臨界高血壓， 低於這個範圍就可能是低血壓。 無論是哪一種低血壓病人， 都可以適當多吃些鹹一點的食品， 因為鹽能使血壓上升。 每天多喝水、多運動能增加血容量， 還可吃些大棗、紅小豆等， 不但能增加營養， 還有利於糾正低血壓。

孕婦血壓低的症狀常見於妊娠後期。 由於外周血管的擴張， 胎盤靜脈“短路”迴圈的形成， 下腔靜脈的血流量、回心血量及心臟搏出量均有增加， 到妊娠28～32周時達到高峰， 以後逐漸下降。 在妊娠28～32周， 當孕婦仰臥位時， 由於增大的子宮壓迫了下腔靜脈， 回心血量在短時間內突然減少， 導致血壓下降， 腦部供血不足。 有些孕婦就會出現頭暈， 心悸， 出冷汗， 噁心嘔吐， 眼前發黑等症狀， 這些現象醫學上稱為“仰臥位低血壓綜合征”。 不用擔心， 孕婦血壓低我們可以通過一些飲食和日常的生活習慣來調節血壓， 將血壓低的影響降到最低！

一般低血壓如孕婦沒有症狀則對胎兒影響不大；如因血壓低孕婦出現休克則可造成胎兒缺血缺氧的宮內窘迫綜合症。

民以食為天， 我們先從飲食方面來解決這個問題， 那麼孕婦血壓低吃什麼好呢？平時日常生活該怎麼吃？

1、增加飲食營養、多食溫補脾腎的食物；多吃易消化的蛋白食物， 如雞、蛋、魚、乳酪、牛奶等， 要少食多餐。

2、適當多吃食鹽， 可提升血壓， 改善頭暈、困倦無力等症狀。 但食鹽攝入量不可太高；同時多飲水， 較多的水分進入血液後可增加血容量， 從而可提高血壓。

3、常吃生薑， 能促進消化、健胃、升高血壓。 可將姜末撒于菜湯中或用姜末泡水代茶。

4、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食品。