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孕婦血壓低吃什麼好?

期對於女人來說是很重要的一個階段, 血壓低的孕婦更應該在這個階段裡好好保重身體。 由於孕期有很多禁忌, 藥是不能隨意吃的, 所以對於低血壓的孕婦來說, 食療是最好的緩解方法。 那麼, 孕婦血壓低應該吃什麼好?有什麼要注意的呢?孕婦血壓低又應該如何調理呢?

1、食用鹽

無論是哪一種低血壓病人, 都可以適當多吃些食鹽, 因為鹽能使血壓上升, 能改善頭暈、困倦無力等症狀。 孕婦如果出現血壓低的狀況, 也可適量多吃一些鹹食, 但同時記住要多喝水、多運動。

2、生薑

血壓低要常吃生薑, 有助於消化、健胃、健脾、升高血壓;孕婦可將姜末撒于菜湯中或用姜末泡水代茶飲用。

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3、富含蛋白質的食物

孕婦血壓低吃什麼好?富含蛋白質的食物是不錯的選擇。 准媽媽們可以多吃些易消化的富含蛋白質的食物, 如雞、蛋、魚、乳酪、牛奶 、蓮子、大棗、桑椹等, 這些食物都具有養心益血、健脾補腦之效。

4、適當的高膽固醇食物

孕婦血壓低期間可適當吃一些含膽固醇多的食物, 如豬腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品, 這些食品有利於提高血膽固醇濃度, 增加動脈緊張度, 使血壓升高。

5、溫脾補腎的食物

多吃蓮子、桂圓、大棗、桑椹等水果, 這些水果都具有養心益血、健脾補腦之力。

低血壓孕婦最佳食譜推薦

1、紅燒栗子山藥

材料:20粒栗子、20克山藥、5克的熟地黃、250克雞肉、5只冬菇;適量精鹽、糖、生粉水、醬油、薑汁、 酒、油

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做法:先雞肉切絲, 放入碗內, 加入精鹽、醬油、生粉水、薑汁、酒等醬料拌勻, 醃約20分鐘。 栗子去皮, 與山藥同泡約15分鐘;冬菇浸軟去蒂、洗淨、切成絲, 用少許油、鹽、糖拌勻。 燒紅油鍋, 炒熱山藥、栗子及冬菇, 然後加入熟地黃、雞肉等同煮;再加入適量水, 加蓋燉至栗子熟爛;最後加入 輔料兜勻, 燉至汁液將幹時, 加入生粉水勾芡即可。

功效:山藥可補虛弱體質, 對腸胃、腎臟均有補益之效;地黃有滋養強壯、補 血之效。

2、花生蹄花湯

材料:花生米200克、豬蹄1000克、油菜100克、老薑30克;蔥、精鹽、胡椒粉、味精適量

做法:將豬蹄去毛, 浸泡後刮洗乾淨, 然後對剖切成小塊;花生米用溫水浸泡去皮, 蔥切花, 薑拍松,

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油菜擇洗乾淨;將鍋置火上, 加清水適量, 下豬蹄, 煮沸後去沫;然後放入花生米、老薑;待豬蹄半熟時, 將鍋移至小火上, 加精鹽、油菜繼續燉, 等豬蹄爛後, 起鍋盛入湯碗, 撒上蔥花、 胡椒粉、味精即可。

功效:蛋白質、脂肪含量高, 有補脾益氣、補腎健體、滋胃養顏、助血脈、 充乳汁之效。

3、蓮子百合紅豆粥

材料:小米20克, 紅豆30克, 百合10克, 蓮子20克, 冰糖適量, 水適量

低血壓孕婦進補的最佳時期

對於孕婦來說, 寒冷的冬天是進補最好的時期, 那麼冬季低血壓孕婦應該如何進補呢?冬季進補, 既可以抵禦寒冷又能給寶寶提供必要的營養。 但是冬季進補, 准媽媽們一定要注意進補原則, 進補得當才能起到最好的效果。

1、動物肝臟富含礦物質, 例如鹵雞肝、豬肝等,

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一周可以吃兩次。

2、鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高, 可常吃。

3、多吃一些富含維生素C 的水果和蔬菜。 低血壓孕婦還可以多吃一些牛奶、胡蘿蔔、蛋黃等食物, 能夠補充維生素A, 有利於自己和寶寶的身體健康。

4、一些職業女性如果沒時間做飯的話, 可以帶些自己喜歡的牛肉幹、鹵雞蛋、葡萄乾、牛奶、水果等上班, 三餐間可以補充些零食, 這也不失為糾正低血壓的好方法。

5、妊娠中後期胎兒的發育增快, 只要准媽媽們每週體重不超過1公斤, 就要多吃高蛋白食物, 比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等, 這些食物對低血壓的治療有良好效果。 但要注意葷素結合, 蔬菜、水果也要跟得上, 以免過食油膩東西傷胃。

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孕婦血壓低在飲食上要注意什麼?

血壓低的准媽媽們在食療調理的時候也要記得一些該注意的事項, 接下來就跟媽網百科一起看看飲食方面有什麼要注意的吧。

1、血壓低的孕婦在適當增加食鹽攝取量的情況下, 同時要注意食鹽攝入量不可太高 。

2、一些富含蛋白質的食物要少食多餐。

3、要注意生薑對於低血壓孕婦來說也是應適量食用。

4、低血壓孕婦要少吃冬瓜、西瓜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食品。

5、低血壓孕婦忌食生冷及寒涼、破氣食物, 如菠菜、蘿蔔、芹菜、冷飲等。

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