孕婦血糖高能吃甜食嗎

孕婦血糖高能吃甜食嗎？許多准媽媽們在孕期喜歡吃些甜的， 但對於患有高血糖的孕媽們來說， 吃甜食似乎也成了一大困擾， 那麼高血糖的孕婦可以吃甜食嗎？ 1 孕婦血糖高能吃甜食嗎

孕婦高血糖吃甜食要視情況而定， 不同的甜食所含的糖分是不一樣的， 這就需要計算所含熱量， 注意從主食中減去。 例如， 一個大蘋果產生的熱量就相當於一兩大米。 因此， 一次進食的量不能多， 如一次只能進食1~2 片西瓜或半個蘋果。

具體到患者個人到底能吃多少甜食， 其實只要監測血糖就可以很好地給出答案。

如果吃甜食後血糖明顯上升， 就說明您不適合吃這類食物， 或者量吃多了。 若能根據血糖監測結果精確調整飲食， 這個問題就迎刃而解了。 其實， 糖尿病人想吃甜品還有個辦法， 就是用甜味劑來代替糖。 常用的甜味劑有甜葉菊糖、雙歧糖、阿斯巴甜、木糖醇。 它們的甜度遠強於糖， 但對血糖沒有影響， 熱量極少或沒有熱量。 需要注意的是， 添加了甜味劑的食品並不真等於“無糖”， 也不能多吃。 例如“無糖月餅”， 雖然不含蔗糖， 但其主要成分是澱粉和脂類， 可以產生高熱量， 進食後會明顯升高血糖， 切不可放開食用。

有研究表明， 高血糖患者進食占總能量12%~38%的蔗糖對血糖無不利影響， 原因可能在於該類食物升糖指數較低。 果糖及米糖醇等在機體吸收和代謝中不需要胰島素，

因而對血糖影響不大， 可用於替代蔗糖或葡萄糖等食物。 但過多蔗糖、果糖或糖醇攝入可能對血脂產生不利影響。 因此， 對於糖尿病患者來說， 不提倡食用這類甜味劑。

2 孕婦高血糖飲食注意事項

1、適量攝入食物纖維

纖維素是一種不能為人體消化吸收的多糖， 適當地增加食物纖維的進量， 可以降低餐後血糖， 改善葡萄糖耐量， 減少胰島素的用量以及降低血脂的作用， 其次能刺激消化液分泌及促進腸道蠕動， 預防便秘的發生。

2、少食多餐

孕期高血糖的准媽媽們在飲食上應該按體型調整食物結構比例及熱量;少食多餐， 最好分3大餐， 3小餐;少吃糖分高的水果， 蔬菜每天400-500克， 其中有色蔬菜不少於50%。

3、多吃低血糖指數的食物

對葡萄糖耐量較為異常的人而言， 在飲食上也要注意選擇低血糖指數的食物(血糖指數是50克含碳水化合物食物的血糖反應曲線面積， 除以同量葡萄糖的血糖反應 曲線面積， 得到的百分數。 )如番茄、獼猴桃、芭樂、桃、火龍果、梨、柚子、蘋果等水果可以吃。 除此之外， 不該吃白糖等糖分多的。 蜂蜜等雖然含果糖， 可 是裡面也含有少量的維生素和礦物質。