孕婦血糖高能吃話梅嗎

孕婦血糖高能吃話梅嗎？孕早期的准媽媽很容易出現孕吐的情況， 因此喜歡以一些酸酸的話梅來緩解， 但如果是高血糖的孕婦適合吃話梅嗎？ 1 孕婦血糖高能吃話梅嗎

孕婦血糖高儘量少吃話梅， 因為話梅的糖分比較高， 很容易引起血糖波動。 而且話梅中含有大量的亞硝鹽， 鹽分也很高， 起防腐劑含量也比較多， 還有香精等等的成分， 也不利於孕婦和胎兒的健康。

健康小貼士：梅子含油脂低， 含鈉低， 不含膽固醇， 從營養學的角度來看， 孕婦適當吃些酸性食物有利於母親和胎兒的營養需要， 還能夠有效的緩解孕吐現象，

如果血糖控制比較穩定的孕媽飯後偶爾吃一兩顆是可以促進消化的。

2 孕婦高血糖飲食注意事項

1、多添加食物纖維

纖維素是一種不能為人體消化吸收的多糖。 糖尿病人適當地增加食物纖維的進量， 有以下益處：其一， 高纖維食物可以降低餐後血糖， 改善葡萄糖耐量， 減少胰島素的用量以及降低血脂的作用;其二， 能減緩糖尿病人的饑餓感;其三， 能刺激消化液分泌及促進腸道蠕動， 預防便秘的發生。 下列食物中含纖維量較多， 可做為糖尿病人經常選吃的食品,如：綠豆、海帶、蕎麥面、玉米麵、燕麥面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。

2、營養比例要均衡

在限制總熱量的情況下， 三大營養素——碳水化合物(糖)，

蛋白質和脂肪之間應有適當比例。 一般情況下， 三者提供的熱量分別應占總熱量的50%-60%， 25%-35%， 10%-15%。

3、多吃低血糖指數的食物

對葡萄糖耐量較為異常的人而言， 在飲食上也要注意選擇低血糖指數的食物(血糖指數是50克含碳水化合物食物的血糖反應曲線面積， 除以同量葡萄糖的血糖反應曲線面積， 得到的百分數。 )如番茄、獼猴桃、芭樂、桃、火龍果、梨、柚子、蘋果等水果可以吃。