孕婦血糖高能吃鮮棗嗎

鮮棗是生活中常見的水果， 味道鮮美， 營養豐富， 美容養顏。 那麼孕婦血糖高能吃鮮棗嗎？孕婦吃鮮棗好嗎？下面小編將為大家解答， 希望對大家有用！

孕婦血糖高能吃鮮棗嗎

高血糖孕婦在血糖控制比較穩定的情況下能適量吃一些鮮棗， 鮮棗含糖量高達20%至30%， 因此吃的時候一定要控制好量。

鮮棗中含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素， 具有較強的補養作用， 能提高准媽媽們的免疫功能， 增強抗病能力。 此外鮮棗和普通的紅棗相比， 更不易上火， 而且還能夠起到清熱解毒的功效。

鮮棗子的功效與作用

鮮棗子是指新鮮的棗， 和我們平時吃的大紅棗不同的是， 鮮棗沒有經過曬乾等幹制的過程， 保留了更多的維生素， 尤其是維生素C的含量十分豐富， 而維生素C也是我們人體重要的營養劑， 在增強免疫力， 抗疲勞方面， 它都是大功臣！下面還是具體來看看鮮棗到底有哪些功效吧。

1、抗疲勞

現代人壓力山大， 緊張和壓力消耗了我們身體中不少維生素C， 而鮮棗子的維生素C含量豐富， 通常情況下， 人體內儲存有1.5克維生素C， 壓力增加時很快就被消耗掉， 所以吃些鮮棗子補維C是可以減少疲勞的。

2、降血壓

鮮棗中含有鉀元素， 它可以説明身體分解鈉， 減少身體中鈉含量， 而高鈉正是高血壓的一大元兇，

因此鮮棗是有降血壓功效的。

3、軟化血管

鮮棗中豐富的維生素C是可以幫助軟化血管的， 減少血液中的膽固醇， 因此能夠有效預防心血管疾病， 降低冠心病和動脈硬化的發病幾率。

4、保護肝臟

鮮棗中的維生素C還能減輕化學藥物對肝臟的損害， 並有促進蛋白質合成， 增加血清總蛋白含量的作用。

5、預防膽結石

鮮棗中豐富的維生素C， 使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸， 膽固醇少了， 結石形成的概率也就隨之減少。

孕婦高血糖飲食注意事項

適量攝入食物纖維

纖維素是一種不能為人體消化吸收的多糖， 適當地增加食物纖維的進量， 可以降低餐後血糖， 改善葡萄糖耐量， 減少胰島素的用量以及降低血脂的作用， 其次能刺激消化液分泌及促進腸道蠕動，

預防便秘的發生。

少食多餐

孕期高血糖的准媽媽們在飲食上應該按體型調整食物結構比例及熱量；少食多餐， 最好分3大餐， 3小餐；少吃糖分高的水果， 蔬菜每天400-500克， 其中有色蔬菜不少於50%。

多吃低血糖指數的食物

對葡萄糖耐量較為異常的人而言， 在飲食上也要注意選擇低血糖指數的食物(血糖指數是50克含碳水化合物食物的血糖反應曲線面積， 除以同量葡萄糖的血糖反應 曲線面積， 得到的百分數。 )如番茄、獼猴桃、芭樂、桃、火龍果、梨、柚子、蘋果等水果可以吃。 除此之外， 不該吃白糖等糖分多的。 蜂蜜等雖然含果糖， 可 是裡面也含有少量的維生素和礦物質。

孕婦吃鮮棗好嗎

棗子吃多了會漲氣，

孕婦如果有腹脹現象就不要吃棗了， 如果只喝紅棗湯就不要緊。 孕婦是女人一生中的一個特殊時期， 此時家人要給孕婦更多的關心和呵護， 孕婦也要積極適應懷孕後的生活。 為了生個健康的寶寶， 孕婦的日常保健非常重要。 穿衣， 孕婦要穿一些寬鬆舒適的衣服；飲食， 孕婦要注意營養的搭配；睡眠， 孕婦要保證足夠的睡眠時間。 另外， 適當運動、保持愉快的心情， 對孕婦也非常有好處。 每天適當的喝一些紫芝水對去除胎毒， 滋養身體有很好的幫助。 儘量少用電腦， 有輻射， 對胎兒不好。 必要時可以把仙人球放在電腦旁邊， 減少輻射。 一般用電腦不要超過一小時。 在孕齡期間還要注意對寶寶的胎教， 胎教對寶寶的生長是必不可少的。 孕婦不能吃速食麵， 裡面的物質對孩子不好。

營養分析：

1.棗能提高人體免疫力， 並可抑制癌細胞：藥理研究發現， 紅棗能促進白細胞的生成， 降低血清膽固醇， 提高血清白蛋白， 保護肝臟， 紅棗中還含有抑制癌細胞， 甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質；

2.經常食用鮮棗的人很少患膽結石， 這是因為鮮棗中豐富的維生素C， 使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸， 膽固醇少了， 結石形成的概率也就隨之減少；

3.棗中富含鈣和鐵， 它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用， 中老年人更年期經常會骨質疏鬆， 正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血， 大棗對他們會有十分理想的食療作用， 其效果通常是藥物不能比擬的；

4.對病後體虛的人也有良好的滋補作用；

5.棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效；

6.棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲。 

4.對病後體虛的人也有良好的滋補作用；

5.棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效；

6.棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲。